Đây là một món salad đậu rất ngon và dễ dàng được làm với bốn loại đậu, hành tây đỏ và cần tây trong một món giấm. Bạn tôi bên cạnh đã đưa nó cho tôi nhiều năm trước.
Thành phần
1 chén đường trắng
1 cốc giấm trắng
1 muỗng canh dầu thực vật
6 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 củ hành đỏ trung bình, băm nhỏ
1 (4 ounce) ớt pimento, ráo nước và băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể cắt đậu xanh
1 (14,5 ounce) có thể đậu sáp màu vàng
1 (15 ounce) có thể đậu lima
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ sẫm
Hướng
Trong một bát lớn, đánh với nhau với đường trắng, giấm và dầu thực vật. Khuấy trong cần tây, hạt tiêu xanh, hành tây đỏ và pimentos. Đổ đậu xanh, đậu sáp, đậu lima và đậu thận vào một cái chao, và rửa sạch dưới nước lạnh. Để ráo trong vài phút, sau đó khuấy vào bát với phần còn lại của món salad. Lưu trữ trong một cái lọ lớn trong tủ lạnh, và thỉnh thoảng lắc hoặc quay trong 1 ngày để ướp. Nếu bạn không có hộp đựng kín, chỉ cần khuấy salad cứ sau vài giờ. Điều này giữ trong khoảng một tuần, nhưng sẽ biến mất sớm hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 1g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 175mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn sang trọng trên một món salad dạ dày lành mạnh và ngon miệng. Ăn với cà chua tươi, mesclun và bánh mì tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Một công thức nướng đậu phụ đơn giản hóa được phục vụ trên một chiếc giường của romaine lá, được trồng bằng giấm mâm xôi và được trang trí với những quả dâu tây tươi lát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một món salad mùa hè mới mẻ. Hoàn hảo cho một chuyến dã ngoại hoặc đồ nướng. Tôi thường phục vụ nó với một miếng bít tết và khoai tây cay cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Bà của chồng tôi đã cho tôi công thức này. Combo của món mận ngọt, thịt xông khói mặn và xúc xích thịt rất ngon. Công thức này là tuyệt vời với bất kỳ xúc xích lớn, lớn (không phải là xúc xích kiểu...