Đây là một món salad đậu rất ngon và dễ dàng được làm với bốn loại đậu, hành tây đỏ và cần tây trong một món giấm. Bạn tôi bên cạnh đã đưa nó cho tôi nhiều năm trước.
Thành phần
1 chén đường trắng
1 cốc giấm trắng
1 muỗng canh dầu thực vật
6 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 củ hành đỏ trung bình, băm nhỏ
1 (4 ounce) ớt pimento, ráo nước và băm nhỏ
1 (14 ounce) có thể cắt đậu xanh
1 (14,5 ounce) có thể đậu sáp màu vàng
1 (15 ounce) có thể đậu lima
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ sẫm
Hướng
Trong một bát lớn, đánh với nhau với đường trắng, giấm và dầu thực vật. Khuấy trong cần tây, hạt tiêu xanh, hành tây đỏ và pimentos. Đổ đậu xanh, đậu sáp, đậu lima và đậu thận vào một cái chao, và rửa sạch dưới nước lạnh. Để ráo trong vài phút, sau đó khuấy vào bát với phần còn lại của món salad. Lưu trữ trong một cái lọ lớn trong tủ lạnh, và thỉnh thoảng lắc hoặc quay trong 1 ngày để ướp. Nếu bạn không có hộp đựng kín, chỉ cần khuấy salad cứ sau vài giờ. Điều này giữ trong khoảng một tuần, nhưng sẽ biến mất sớm hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 1g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 416mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 19mg | 93% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 175mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Sau nhiều nỗ lực để có được điều này vừa phải, đây là những gì đã xảy ra. Tôi đã điều hành một BB tên là Bumbleberry Inn và làm cho những chiếc bánh nướng xốp này vào mỗi buổi sáng cho khách của tôi...
Tôi đã giữ công thức này một bí mật trang trại, nhưng tôi đã quyết định chia sẻ nó. Đây là biến thể của tôi của một món salad khoai tây tỏi cổ điển của Pháp. Nó khác với món ăn truyền cảm hứng cho...
Nấm Portabella được nấu chín trong bơ với rau bina, hạt tiêu vàng, tỏi, húng quế và hẹ, và phục vụ trên một cuộn. Thời gian chuẩn bị: 23 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1...
Chồng tôi yêu Panera Broccoli Cheddar Soup nhưng bây giờ nó rất đắt vì vậy chúng tôi đã bắt đầu tạo ra phiên bản hoàn hảo của chúng tôi ở nhà. Đây là những gì chúng tôi đã nghĩ ra. Phục vụ đứng đầu...
Albndigas en chipotle này có những viên thịt nhỏ có hương vị mà bạn bè và gia đình của bạn sẽ phát cuồng. Phục vụ công thức Mexico này với bánh tortillas ấm áp và salad. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...