Bữa trưa

Salad dưa chuột cà chua với bạc hà

Thời gian nấu: 75
Phần: 6

Đây là một món salad mùa hè mới mẻ. Hoàn hảo cho một chuyến dã ngoại hoặc đồ nướng. Tôi thường phục vụ nó với một miếng bít tết và khoai tây cay cay.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • cốc rượu vang đỏ

  • 1 muỗng canh đường trắng

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 2 dưa chuột lớn, bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các lát 1/2 inch

  • 3 cà chua lớn, hạt giống và xắt nhỏ

  • Cup băm nhỏ hành tây

  • cốc bạc hà tươi xắt nhỏ

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng

  1. Trong một bát lớn, kết hợp giấm, đường và muối. Trộn trong dưa chuột, và ướp 1 giờ, thỉnh thoảng khuấy.

  2. Nhẹ nhàng ném cà chua, hành tây, bạc hà và dầu ô liu với dưa chuột ướp. Nêm với muối và hạt tiêu.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

88 Calo
5g Mập
11g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 88
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 1g 4%
Natri 395mg 17%
Tổng số carbohydrate 11g 4%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 7g
Protein 2g
Vitamin C 17mg 83%
Canxi 32mg 2%
Sắt 1mg 3%
Kali 391mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp bí ngô butternut rang với nước cốt dừa

Một món súp bí butternut với nước cốt dừa, bột cà ri và gừng. Một cách tuyệt vời để làm nóng vào những tháng mùa thu và mùa đông! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...

Súp bông cải xanh chậu ngay lập tức

Tôi cố tình làm món này càng thấp carb càng tốt, nhưng nó vẫn có sự thoải mái của một món súp bông cải xanh phong phú hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...

Dưa hấu và salad feta

Tôi đã tạo ra món salad này một ngày khi tôi mua một quả dưa hấu trên đặc biệt và không biết phải làm gì với nó. Nghe có vẻ bất thường nhưng nó thực sự hoạt động ... Thật tuyệt vời khi là một người...

Salad tôm ấm

Một món salad làm từ rau diếp bơ và tôm xào trong bơ và chanh. Sử dụng món salad yêu thích của bạn hoặc vinaigrette, và thay đổi số lượng theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...

Salad Waldorf với dầu Walnut Vinaigrette

Một món salad Waldorf nhẹ tuyệt vời mà không có mayo. Hương vị của táo, quả óc chó và nho khô rất sạch sẽ và tươi. Nó không bao giờ thất bại để làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...