Con gà này được nhúng trong ngũ cốc nghiền, sau đó nướng. Một thay thế ngon cho gà rán với một giòn tuyệt vời!
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 nhúm húng quế khô
1 pinch ớt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 quả trứng
1 muỗng canh nước
3 cốc bánh ngô nghiền nát
6 Đấu thầu gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn bột, húng quế, bột ớt, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Trộn trứng và nước với nhau trong một bát khác. Đổ ngũ cốc nghiền nát vào một bát thứ ba.
Nhúng từng ống trong hỗn hợp bột trước, rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào trứng và sau đó trong ngũ cốc nghiền. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng ở các trung tâm, 10 đến 12 phút ở mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 7g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 187mg | 62% |
| Natri 504mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 15mg | 81% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà chiên không khí này là siêu và làm một bữa ăn ngon ngọt và ngon miệng. Hỗn hợp có nến là một chiến thắng và thêm một hương vị tuyệt vời cho làn da giòn. Bạn có thể sửa đổi điều này cho cả một con...
Những khoai tây tiệc này không phải là khoai tây nghiền thông thường của bạn! Bạn có thể làm món thịt hầm khoai tây nghiền và làm lạnh qua đêm để nướng vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Tôi đã có những hạt đậu trong một bữa tiệc tối. Tôi rất vui vì nữ tiếp viên sẵn sàng chia sẻ công thức. Một cách rất độc đáo và khác biệt để phục vụ đậu xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là công thức của chồng tôi đã được bà ngoại truyền lại cho anh ấy. Bà của anh ấy tuyên bố rằng bạn phải sử dụng xúc xích John John và nhỏ giọt thịt xông khói hoặc nó sẽ không ngon như của cô ấy...
