Con gà này được nhúng trong ngũ cốc nghiền, sau đó nướng. Một thay thế ngon cho gà rán với một giòn tuyệt vời!
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 nhúm húng quế khô
1 pinch ớt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 quả trứng
1 muỗng canh nước
3 cốc bánh ngô nghiền nát
6 Đấu thầu gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Trộn bột, húng quế, bột ớt, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Trộn trứng và nước với nhau trong một bát khác. Đổ ngũ cốc nghiền nát vào một bát thứ ba.
Nhúng từng ống trong hỗn hợp bột trước, rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào trứng và sau đó trong ngũ cốc nghiền. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu và không còn màu hồng ở các trung tâm, 10 đến 12 phút ở mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 7g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 187mg | 62% |
| Natri 504mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 15mg | 81% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thanh lịch, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 5 muỗng canh dầu ô liu, chia Gói 1 (8 ounce) 1...
Món mì spaghetti và thịt viên lành mạnh này sử dụng các nguyên liệu tươi như cà rốt và tỏi tươi trong nước sốt và vụn bánh mì nguyên chất và rau mùi tây tươi trong thịt viên. Phục vụ trên bất kỳ mì...
Bữa tối tối thứ sáu tuyệt vời với bánh mì tươi và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 quả ớt chuông đỏ, quý Chồi dầu ô liu 6...
Phô mai màu xanh sắc nét đáp ứng gia vị cay trong công thức bánh mì kẹp thịt hương vị này. Đừng quên cho mình đủ thời gian để để gia vị đen thực sự kết hợp với các patties trước khi ném chúng vào vỉ...
Phi lê cá Cajun được làm trong gói nồi chiên không khí vừa đủ nhiệt và hoàn toàn giòn bằng cách sử dụng vụn bánh mì panko không chứa gluten. Tôi phục vụ những thứ này như bánh sandwich trên bánh...