Công thức gạo kiểu Đức này là một hỗn hợp ngon của một số nguyên liệu truyền thống của Đức và làm cho một bữa ăn nhanh chóng và thịnh soạn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 pound liên kết Bratwurst tươi
1 hành tây, giảm một nửa và cắt mỏng thành nửa vòng
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê hạt thì là
1 (14,5 ounce) có thể
3 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng canh cơ sở súp gà (dán)
6 cốc nước
Cup nho khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu bratwurst cho đến khi nâu, chia nó thành những miếng khi nó nấu, khoảng 10 phút.
Khuấy hành tây và tỏi, và nấu cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Trộn trong hạt cây thì là và dưa cải bắp với nước trái cây, và cho phép hỗn hợp trong bữa ăn trong 2 phút mà không cần khuấy.
Khuấy trong gạo và cơ sở súp cho đến khi kết hợp, khoảng 2 phút. Khuấy trong nước, nho khô và hạt tiêu đen. Đun sôi và nấu, khuấy thường xuyên, trong 5 phút.
Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi gạo mềm và hầu hết tất cả nước đã được hấp thụ, khoảng 30 phút.
Lời khuyên
Tôi thích sử dụng xúc xích bratwurst trong vỏ mà tôi có thể loại bỏ trước khi nấu thay vì mua nó. Bằng cách đó khi tôi chiên nó trong chảo và phá vỡ nó, tôi có thể để lại những miếng lớn cũng như thịt xay nhỏ hơn.
Các phương pháp nấu ăn thay thế cũng hoạt động tốt, như đun sôi cho đến khi hầu hết tất cả nước thậm chí với phần trên của hỗn hợp gạo (không còn gạo nổi), sau đó loại bỏ nhiệt, đậy nắp và để ngồi trong 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 716 | Calo |
| 35g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 716 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1633mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 298mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị fajita gà yêu thích của bạn trên một lớp vỏ pizza súp lơ ngon, tốt hơn cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 2...
Công thức calzone gà trâu này rất ngon và rất dễ làm. Tuyệt vời để cắt giảm cho một bữa tiệc hoặc bóng đá chủ nhật. Ăn uống với nước sốt phô mai xanh cho nước chấm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức cá hồi này có lớp pesto topping và được nấu dưới gà thịt để tạo thành một lớp vỏ màu nâu giòn. Nó phù hợp với khoai tây nướng hương thảo và tỏi và bất kỳ loại rau xanh nào. Nó có thể được...
Một spaghetti chay squash lasagna rất thịnh soạn và ngon miệng. Mọi người sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Cuộc hôn nhân hoàn hảo của hương vị khói và ngọt ngào là những gì bạn sẽ nhận được khi bạn sử dụng vỉ nướng ngoài trời để nấu những món thịt gà này! Tôi thích sử dụng thịt xông khói cắt trung tâm vì...