Công thức gạo kiểu Đức này là một hỗn hợp ngon của một số nguyên liệu truyền thống của Đức và làm cho một bữa ăn nhanh chóng và thịnh soạn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 pound liên kết Bratwurst tươi
1 hành tây, giảm một nửa và cắt mỏng thành nửa vòng
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê hạt thì là
1 (14,5 ounce) có thể
3 cốc gạo trắng chưa nấu chín
1 muỗng canh cơ sở súp gà (dán)
6 cốc nước
Cup nho khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấu bratwurst cho đến khi nâu, chia nó thành những miếng khi nó nấu, khoảng 10 phút.
Khuấy hành tây và tỏi, và nấu cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Trộn trong hạt cây thì là và dưa cải bắp với nước trái cây, và cho phép hỗn hợp trong bữa ăn trong 2 phút mà không cần khuấy.
Khuấy trong gạo và cơ sở súp cho đến khi kết hợp, khoảng 2 phút. Khuấy trong nước, nho khô và hạt tiêu đen. Đun sôi và nấu, khuấy thường xuyên, trong 5 phút.
Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi gạo mềm và hầu hết tất cả nước đã được hấp thụ, khoảng 30 phút.
Lời khuyên
Tôi thích sử dụng xúc xích bratwurst trong vỏ mà tôi có thể loại bỏ trước khi nấu thay vì mua nó. Bằng cách đó khi tôi chiên nó trong chảo và phá vỡ nó, tôi có thể để lại những miếng lớn cũng như thịt xay nhỏ hơn.
Các phương pháp nấu ăn thay thế cũng hoạt động tốt, như đun sôi cho đến khi hầu hết tất cả nước thậm chí với phần trên của hỗn hợp gạo (không còn gạo nổi), sau đó loại bỏ nhiệt, đậy nắp và để ngồi trong 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 716 | Calo |
| 35g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 716 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1633mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 298mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Cần lén một ít rau của một người ăn kén ăn? Những empanadas này, lấy cảm hứng từ một chuyến đi đến Mendoza, Argentina, là phương tiện hoàn hảo để thúc đẩy các loại rau nhàm chán. Sử dụng bột tự làm...
Chowder ngô này được làm với nhiều ngô tươi cũng như tomatillos, hominy và ớt chuông đỏ nướng. Phục vụ với bánh ngô tự làm và salad. Nếu bạn bắt đầu bánh ngô trong khi nước đang sôi, bạn có thể ăn...
Công thức hầm này dành cho những người trong chúng ta là thợ săn và nhiều hơn nữa là đất nước. Thật dễ dàng là bạn có thể đi làm trong khi nó sôi trong nồi của bạn và khi bạn trở về nhà, bữa tối đã...
Một món ăn cổ điển của Trung Quốc, một trong những món yêu thích của tôi. Phục vụ trên một chiếc giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Món mì ống Ý này (Pasta con vongole, zucchine, e fiori di zucca) có vị như mùa hè và biển. Blossoms Zucchini chỉ có sẵn trong một thời gian ngắn, vì vậy hãy đảm bảo tận dụng lợi thế! Thời gian chuẩn...