Đây là một công thức thú vị và ngon miệng, dễ làm. Tôm Fajita Mexico được phục vụ với một cơ sở Tostada giòn đáng ngạc nhiên! Thời gian là quan trọng với công thức này. Bạn muốn hỗn hợp fajita của bạn để xôn xao khi bạn phục vụ, vì vậy hãy đảm bảo chuẩn bị tất cả các bản sửa lỗi của bạn (rau diếp, cà chua, rau mùi và ớt jalapeno) trước khi bạn nấu tôm. Sắp xếp cố định trên khay phục vụ với phô mai vụn và kem chua.
Thành phần
1 (14 ounce) có thể làm cho đậu
1 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng canh dầu thực vật
pound tôm đuôi đông lạnh, tan băng
cốc ớt chuông xanh cắt lát
cốc ớt chuông đỏ thái lát
cốc cắt lát hành tây
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê gia vị fajita fajita
1 muỗng cà phê hạt tiêu chanh
1 (12 ounce) gói vỏ tostada màu đỏ giòn
Hướng
Trộn hạt đậu và bột ớt với nhau trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút. Che để giữ đậu nóng.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Thêm tôm, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và hành tây. Khuấy trong nước tương, gia vị fajita và hạt tiêu chanh. Nấu và khuấy cho đến khi tôm được phủ đều và có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Mang hỗn hợp tôm vào bàn trong chảo nóng. Trải những hạt đậu được làm cho ở vỏ tostada; đống hỗn hợp tôm trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 585 | Calo |
| 24g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 585 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 1435mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 32mg | 162% |
| Canxi 114mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn Ấn Độ có thể hoạt động như một món khai vị nếu bạn thêm thêm đậu phụ, thịt gà, cá hồi, v.v ... Nó có vị tuyệt vời ngay cả khi bạn không có quyền truy cập vào tất cả các loại gia vị truyền...
Bữa ăn bắp cải đỏ đơn giản, một món, đã sẵn sàng trong khoảng 30 phút, và là một cách tuyệt vời để sử dụng hết rau. Làm cho công thức của riêng bạn bằng cách thay thế các loại rau yêu thích hoặc theo...
Công thức bít tết hamburger này sử dụng lò nướng để biến những miếng thịt bò xay, súp ngưng tụ và nấm đóng hộp thành một bữa ăn an toàn, lỗi thời. Ăn với khoai tây nghiền ấm và rau yêu thích của bạn...
Xào này là nhanh chóng, dễ dàng ... và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ Cúp hồ đào băm nhỏ 1 pound...
Đây là những món ngon. Họ mất một ít thời gian để thực hiện nhưng họ đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ...