Một món salad trái cây mùa hè Caribbean ngọt ngào và ngọt ngào.
Thành phần
Dưa chuột 1 pound, kết thúc được cắt tỉa
Mangos 1 pounds - bóc vỏ, rỗ và cắt thành các khối 1 inch
muỗng cà phê giấm gạo
2 muỗng cà phê hạt mè
1 muỗng cà phê mật hoa agave
Hướng
Gọt vỏ dưa chuột theo các sọc rộng theo chiều dọc, xen kẽ các dải da bằng vỏ. Cắt thành các miếng 1/4 inch và đặt vào bát salad.
Thêm xoài, giấm gạo, hạt vừng và mật hoa agave vào bát và ném để pha trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 1g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 50mg | 252% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cà chua vàng và đỏ cùng với húng quế tươi làm cho món salad này tươi sáng và bắt mắt. Hương vị tươi và chuẩn bị là dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Cookie hoàn hảo cho những người yêu thích bia gốc, mềm và dai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cookie Thành phần cốc bơ cốc đường nâu...
Một món salad mì ống đơn giản để làm, dựa trên danh sách thành phần được tìm thấy trên một hộp hỗn hợp salad mì ống. Công thức của tôi gần giống với món salad mì ống kiểu Ý đến từ một hộp, nhưng nó...
Đơn giản, cá ngừ poke. Phục vụ với chip bơ và pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 hành lá, băm nhỏ 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng...
Bữa sáng đóng gói protein này không yêu cầu nấu ăn, chỉ mất vài phút để làm và là một bữa ăn sáng làm cho trứng. Lưu trữ trong tủ lạnh và phết lên bánh mì nướng nguyên chất và bánh mì tròn hoặc đặt...