Một món salad trái cây mùa hè Caribbean ngọt ngào và ngọt ngào.
Thành phần
Dưa chuột 1 pound, kết thúc được cắt tỉa
Mangos 1 pounds - bóc vỏ, rỗ và cắt thành các khối 1 inch
muỗng cà phê giấm gạo
2 muỗng cà phê hạt mè
1 muỗng cà phê mật hoa agave
Hướng
Gọt vỏ dưa chuột theo các sọc rộng theo chiều dọc, xen kẽ các dải da bằng vỏ. Cắt thành các miếng 1/4 inch và đặt vào bát salad.
Thêm xoài, giấm gạo, hạt vừng và mật hoa agave vào bát và ném để pha trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 1g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 50mg | 252% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hà Lan, thịt xông khói, phô mai, hành tây, cần tây và mayo mayo được ném vào nhau và làm lạnh trong món salad mùa hè tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Salad này làm tôi nhớ đến món salad mực và rong biển được phục vụ trong các nhà hàng Nhật Bản. Đó là một bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng và dễ dàng. Nó cũng sẽ rất ngon với tôm thay vì cua. Thời...
Đơn giản và dễ dàng để chuẩn bị. Một món súp enchilada gà seky và cay thực sự thoải mái vào một ngày mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Các thành phần salad đến từ một lớp học nấu ăn mà tôi đã đến, nhưng mặc quần áo đến từ một người bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng Mangos công ty nếu không họ sẽ không thể đối với Julienne. Thời...
Salad này kêu gọi cà chua chín cây nho tươi, nước cốt chanh và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cà chua lớn, cắt lát 1 muỗng...