Đơn giản và dễ dàng để chuẩn bị. Một món súp enchilada gà seky và cay thực sự thoải mái vào một ngày mùa đông.
Thành phần
2 (10,5 ounce) lon súp phô mai cheddar ngưng tụ (như Campbell's)
20 chất lỏng ounce nước dùng gà
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada nóng không
1 muỗng cà phê gia vị Tây Nam
pound gà nấu chín đã nấu chín
2 cốc hỗn hợp phô mai cheddar-monterey jack, chia
1 chén gạo nâu nấu chín
1 chén ngô nguyên hạt, thoát nước
18 con chip tortilla
Hướng
Kết hợp súp ngưng tụ, nước dùng gà, nước sốt enchilada và gia vị Tây Nam trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Đánh giá khoảng 5 phút cho đến khi mịn.
Thêm thịt gà, 1 1/4 chén cheddar-monterey jack phô mai, gạo nấu chín và ngô. Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi nóng qua và phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và muôi thành bát. Trên mỗi bát với phô mai còn lại và 3 bánh tortilla.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 24g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 1489mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức bánh mì pita tuyệt vời mà tôi có được từ một người bạn làm việc tại một nhà hàng Hy Lạp tuyệt vời ở đây trong thị trấn của tôi. Cắt một nửa pita và đổ đầy túi với chất làm đầy...
Tự hỏi phải làm gì với Thổ Nhĩ Kỳ còn lại đó? Salad này sẽ làm cho gà tây thành một thứ thực sự thú vị, với hương vị trái cây, hạt dẻ và gợi ý mà bạn sẽ muốn thưởng thức quanh năm. Với rất nhiều biến...
Đây là một món salad trái cây ngọt ngào dự định được phục vụ như một món tráng miệng ít chất béo. Xi -rô là rất cần thiết; Không có nó, bạn chỉ có một món salad trái cây thông thường, mà bạn có thể...
Tôi là một người hâm mộ súp, và thấy rằng 5 loại gia vị Trung Quốc, được tạo thành từ cây hồi, cây thì là, đinh hương, quế, và hạt tiêu trắng hoặc séc là một cách tuyệt vời để các loại rau mùa thu...
Tôi đã cố gắng tạo ra một loại nước sốt Coleslaw với lượng chất béo thấp nhất có thể. Điều này là thấp như tôi có thể đi mà không lấy đi hương vị. Đó là một yêu thích của gia đình và chúng tôi sử...