Đây là một món salad trái cây ngọt ngào dự định được phục vụ như một món tráng miệng ít chất béo. Xi -rô là rất cần thiết; Không có nó, bạn chỉ có một món salad trái cây thông thường, mà bạn có thể không cần một công thức! Bạn có thể thay đổi các loại trái cây để sử dụng những gì bạn có trong tay. Điều này đặc biệt tốt với dâu tây và dưa. Chuối có thể quá áp đảo, mặc dù.
Thành phần
1 chén đường trắng
cốc nước
3 dải vỏ chanh 1 inch
1 thanh quế
2 muỗng canh nước chanh
4 xoài, rỗ, gọt vỏ và cắt thành các khối
4 Peaches trắng, rỗ và cắt thành những mảnh có kích thước cắn
2 Granny Smith Táo
4 (6 ounce) hộp đựng quả mâm xôi tươi
cốc bạc hà tươi băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh
Hướng
Đặt đường, nước, vỏ chanh, quế và 2 muỗng nước chanh vào một cái chảo nhỏ. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 10 phút. Lọc xi -rô thông qua bộ lọc lưới; Làm lạnh cho đến khi lạnh.
Đặt xoài, đào, táo, quả mâm xôi, bạc hà và 2 muỗng nước chanh vào một bát trộn. Đổ xi -rô ướp lạnh vượt qua và nhẹ nhàng khuấy để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 1g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
BBQ khác nhau ở mọi nhà bạn đến. Tôi chưa bao giờ tìm thấy một công thức khác so với bà tôi. Đó là một công thức nếm ngọt và tuyệt vời với salad hoặc khoai tây chiên! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Salad mì ống này có tất cả những thứ yêu thích của tôi từ Deli Ý - một bộ ba thịt, sự pha trộn của pho mát và Giardiniera. Tôi thích bật nó lên và sử dụng các loại thịt khác như prosciutto, calabrese...
Rau tươi, đậu và mì ống được mô phỏng trong nước dùng cà chua dày dạn. Ăn với bánh mì phô mai tỏi và salad xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Công thức súp cà chua đóng hộp tốt nhất! Một cách tuyệt vời để sử dụng hết những quả cà chua đó từ khu vườn. Khi sẵn sàng phục vụ, trộn với các phần bằng sữa bằng nhau và ấm. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một món súp bí butternut kem để làm trong lò vi sóng. Điều chỉnh công thức phù hợp với hương vị của bạn, với nhục đậu khấu, đinh hương và quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...