Đây là một món salad trái cây ngọt ngào dự định được phục vụ như một món tráng miệng ít chất béo. Xi -rô là rất cần thiết; Không có nó, bạn chỉ có một món salad trái cây thông thường, mà bạn có thể không cần một công thức! Bạn có thể thay đổi các loại trái cây để sử dụng những gì bạn có trong tay. Điều này đặc biệt tốt với dâu tây và dưa. Chuối có thể quá áp đảo, mặc dù.
Thành phần
1 chén đường trắng
cốc nước
3 dải vỏ chanh 1 inch
1 thanh quế
2 muỗng canh nước chanh
4 xoài, rỗ, gọt vỏ và cắt thành các khối
4 Peaches trắng, rỗ và cắt thành những mảnh có kích thước cắn
2 Granny Smith Táo
4 (6 ounce) hộp đựng quả mâm xôi tươi
cốc bạc hà tươi băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh
Hướng
Đặt đường, nước, vỏ chanh, quế và 2 muỗng nước chanh vào một cái chảo nhỏ. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa 10 phút. Lọc xi -rô thông qua bộ lọc lưới; Làm lạnh cho đến khi lạnh.
Đặt xoài, đào, táo, quả mâm xôi, bạc hà và 2 muỗng nước chanh vào một bát trộn. Đổ xi -rô ướp lạnh vượt qua và nhẹ nhàng khuấy để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 1g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Focaccia Flatbread được đứng đầu với những lát hồng, phô mai burrata và hương thảo cho một bữa trưa hoặc món khai vị ngọt ngào và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Súp vú và súp khoai tây trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Một món salad ngon chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người nghĩ rằng họ không quan tâm đến zucchini. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ...
Một chút xoắn trên cá ngừ truyền thống tan chảy. Lemon Zest, Lemon Juice và Fresh Dill thêm một zing đẹp vào một món ăn yêu thích cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Đây giống như món salad khoai tây mà tôi lớn lên cùng với đất nước Hà Lan Pennsylvania. Điều này có một thay đổi chua ngọt và có màu vàng rõ rệt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...