Dễ dàng làm món salad Ấn Độ.
Thành phần
1 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
Muối để nếm thử
1 muỗng bơ
Teaspoon mặt đất thì là
1 hạt tiêu ớt đỏ khô
3 muỗng canh đậu phộng xắt nhỏ
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê rau mùi tươi băm nhỏ
Hướng
Trộn muối và dưa chuột với nhau, và để ráo nước trong một cái chao trong mười phút để giải phóng nước. Pat khô, và đặt trong một bát kích thước trung bình.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ, và khuấy trong thì là và ớt.
Thêm đậu phộng, nước chanh, đường và bơ tan chảy vào dưa chuột, và khuấy cùng nhau. Trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 13g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trẻ em và người lớn sẽ thấy công thức Mac-N-Cheese này rất ngon và hơi khác một chút. Cà chua cho nước sốt một màu hồng nhẹ và một hương vị khó để lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Kem súp gà tây này là phiên bản của công thức của Valorie Walker với một vài thay đổi của tôi. Thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 16...
Các hương vị mạnh mẽ trong công thức Joe cẩu thả này rất thỏa mãn, đặc biệt là với một chút sriracha cay! Nó luôn luôn là một gia đình bị đánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Món súp này đã giành giải thưởng đầu tiên tại súp hàng năm của chúng tôi. Nó là một sự pha trộn kem của nước dùng tỏi tây với thịt gà dày dạn và hỗn hợp gạo hoang dã. Phục vụ với bánh mì, nó là một...
Đây là một món salad khoai tây ướp lạnh cổ điển. Nó hoàn hảo cho một bữa ăn ngoài trời hoặc bữa tiệc trưa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6...