Dễ dàng làm món salad Ấn Độ.
Thành phần
1 dưa chuột lớn - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
Muối để nếm thử
1 muỗng bơ
Teaspoon mặt đất thì là
1 hạt tiêu ớt đỏ khô
3 muỗng canh đậu phộng xắt nhỏ
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê rau mùi tươi băm nhỏ
Hướng
Trộn muối và dưa chuột với nhau, và để ráo nước trong một cái chao trong mười phút để giải phóng nước. Pat khô, và đặt trong một bát kích thước trung bình.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ, và khuấy trong thì là và ớt.
Thêm đậu phộng, nước chanh, đường và bơ tan chảy vào dưa chuột, và khuấy cùng nhau. Trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 165 | Calo |
| 13g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 165 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad dưa chuột này là một món salad nhanh chóng và dễ dàng, vừa vặn, vừa rối và kem. Đó là một cách mới mẻ để sử dụng hết một số loại rau vườn tươi của bạn! Tăng hoặc giảm lượng giấm và mayonnaise...
Một trong những món salad ăn trưa yêu thích của tôi có dâu tây, hồ đào và nước sốt hạt anh túc. Tôi nghĩ rằng những thành phần đó nghe có vẻ tuyệt vời cho một chiếc bánh sandwich salad gà. Hãy thử...
Một phiên bản carb thấp hơn của món salad khoai tây nướng yêu thích của tôi. Hầu hết mọi người khi tôi phục vụ điều này không thể nói ngay rằng điều này được làm bằng súp lơ. Ngay cả người chồng đáng...
Những kebab kofta gà tây này đã được giới thiệu với tôi khoảng 20 năm trước bởi người hàng xóm Ba Tư của tôi. Tôi thực sự chưa bao giờ có công thức của anh ấy, nhưng tôi khá giỏi trong việc sao chép...
Salad thực sự sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 chén đường trắng Chồi dầu ô liu cốc giấm trắng cất 1 muỗng canh nước ép...