Một phiên bản carb thấp hơn của món salad khoai tây nướng yêu thích của tôi. Hầu hết mọi người khi tôi phục vụ điều này không thể nói ngay rằng điều này được làm bằng súp lơ. Ngay cả người chồng đáng ghét súp lơ của tôi cũng thích món salad này!
Thành phần
4 lát thịt xông khói
1 đầu súp lơ, cắt thành miếng kích thước cắn
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
ly kem chua không béo
Cup giảm sốt mayonnaise
4 ounces băm nhỏ Cheddar Cheddar Cheese
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 bó hẹ tươi băm nhỏ
2 Dashes Nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
Teaspoon Paprika
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy. Khi nguội, vỡ vụn thành bit thịt xông khói.
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy bạc.
Kết hợp súp lơ, dầu ô liu, tỏi, muối và hạt tiêu đen trong bát lớn. Trải súp lơ lên tấm nướng lót giấy bạc, và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi súp lơ có màu nâu nhạt, khoảng 15 đến 20 phút. Mát mẻ.
Đặt súp lơ rang được làm mát, kem chua và mayonnaise vào một bát lớn; Khuấy. Gấp trong phô mai cheddar vụn, bit thịt xông khói, hành lá, hẹ, sốt tiêu và ớt bột. Điều chỉnh muối và hạt tiêu đen. Làm lạnh trong 1 đến 2 giờ trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook
Nếu bạn có thời gian, điều này cũng tốt với một hỗn hợp thay đồ khô tự làm được khuấy vào kem chua và mayo trước khi trộn với súp lơ. Nếu bạn thích ít nhiều mayo và kem chua, hãy bắt đầu với 1/4 c. ít nhiều hơn những gì công thức trạng thái. Sự lựa chọn trong phô mai là tất cả tùy thuộc vào bạn. Tôi thích sử dụng cheddar trắng vì tôi thích miếng cắn mà nó mang lại cho món salad. Tất cả đều là sở thích cá nhân nên vui vẻ với công thức! Thời gian nướng có thể thay đổi tùy thuộc vào cách bạn muốn súp lơ của bạn. Chúng tôi thích món salad này nhất với thịt gà hoặc cá BBQ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 329mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 58mg | 289% |
| Canxi 224mg | 17% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là một đứa con giữa, vì vậy tôi có nhu cầu nổi bật. Salad mì ống này lấp đầy nhu cầu, trong cả trình bày và hương vị. Đây là nút chặn chương trình potluck sẽ khiến mọi người hỏi 'Ai đã mang...
Đây là một món salad macaroni tuyệt vời mà mọi người trong gia đình tôi đã làm trong nhiều năm qua, và bây giờ tôi làm. Chúng tôi có món này với bữa tối ít nhất một lần một tuần hoặc hai tuần một...
Salad tuyệt vời giống như món ăn ngon. Gia đình chúng tôi dường như không bao giờ mệt mỏi với nó! Bạn có thể sử dụng kem chua và mayonnaise ít béo nếu bạn muốn. Phục vụ trên lá rau diếp với nêm cà...
Những quả bóng kích thước cắn của mozzarella tươi, được gọi là Bocconcini, tạo nên món salad tuyệt vời này. Nếu có thể, hãy tìm kiếm Mozzarella di Bufala, được làm từ sữa của Buffalo nước; Một đặc...
Người Ý yêu thích panettone ngọt ngào cổ điển mà chúng ta ăn vào Giáng sinh nhưng chúng ta cũng thưởng thức Panettone Salato - một phiên bản bánh sandwich mặn. Công thức này cho bạn biết cách làm...