Công thức salad dưa chuột mát mẻ này với nước sốt ít chất béo là tuyệt vời cho đồ nướng.
Thành phần
4 dưa chuột trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 (8 ounce) Vani hộp đựng sữa chua ít béo
1 (8 ounce) Kem chua giảm chất béo
cốc thái hạt lựu hành tây
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh cỏ dại khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt dưa chuột lên khăn giấy và để cống trong vài phút.
Khuấy sữa chua, kem chua, hành tây, tỏi và thì là trong một bát phục vụ. Thêm dưa chuột và khuấy nhẹ cho đến khi phủ. Nêm với muối và hạt tiêu. Làm lạnh trong 2 giờ trước khi phục vụ cho hương vị tốt nhất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 56 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 56 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc quần áo hạt cần tây được sử dụng để ướp hỗn hợp rau này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc đường trắng 1 muỗng cà phê hạt cần tây muỗng cà phê hạt tiêu đen 1 cốc giấm trắng cất cốc...
Salad khoai tây của mẹ tôi - chunky và hương vị - được yêu thích trong các buổi họp mặt gia đình của chúng tôi. Tốt nhất nếu được thực hiện ngày hôm trước. Nêm muối cẩn thận vì ô liu sẽ mặn. Thời...
Công thức bánh muffin zucchini-carrot gia vị này là một cách tuyệt vời để lén nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Một người bạn đã truyền 'viên ngọc' của một công thức cho tôi. Các cô gái của tôi yêu cầu nó trong hộp cơm trưa của họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1...
Đây là một công thức ngon, mềm có thể được nướng trong lò hoặc nấu trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 4...