Được làm bằng cá ngừ đóng hộp, ớt chile, húng quế Thái và rau mùi, những loại rau diếp này được nạo vét với mayo cay là một món khai vị ngon. Tăng gấp đôi trên các phần ăn nếu bạn muốn phục vụ họ như một khóa học chính nhẹ hơn. Gia đình tôi nói rằng họ rất tốt, không ai biết họ được làm bằng cá ngừ đóng hộp.
Thành phần
Mayo cay:
2 muỗng canh nước sốt sriracha
2 muỗng cà phê mayonnaise
1 muỗng cà phê esian asian asian aste (sambal)
Xà lách bọc:
3 (5 ounce) Lon Bumble Bee Solid White Albacore cá ngừ trong nước, thoát nước
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cup Blepped Thai Basil
cốc ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 cà rốt trung bình, băm nhỏ
6 hành lá, băm nhỏ, chia
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, hạt giống và băm nhỏ
4 muỗng cà phê dầu mè
3 muỗng cà phê esian asian asian aste paste (sambal)
2 muỗng cà phê hạt mè nướng
2 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
1 vôi trung bình, nước ép
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 cốc salad salad salad xanh
1 muỗng cà phê rau mùi tươi (tùy chọn)
1 muỗng cà phê Basil Basil xắt nhỏ (Tùy chọn)
Hướng
Làm Mayo cay: Trộn Sriracha, Mayonnaise và Sambal cùng nhau trong một bát nhỏ. Làm lạnh cho đến khi cần thiết.
Làm cho rau diếp kết thúc: Cá ngừ cạn kiệt vào một cái bát lớn. Chia cá ngừ thành những khối lớn. Thêm 1/2 chén rau mùi, 1/4 cốc húng quế, ớt chuông, hành tây, cà rốt, 2/3 hành lá và ớt jalapeo; Nhẹ nhàng trộn để kết hợp, cẩn thận không phá vỡ cá ngừ quá nhiều.
Đánh dầu mè, sambal, hạt vừng, đường, muối, hạt tiêu, nước cốt chanh và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp cá ngừ và trộn cẩn thận.
Hỗn hợp cá ngừ vào lá rau diếp và mưa phùn cay trên đầu. Trang trí với hành lá còn lại, rau mùi và húng quế.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng ớt ớt Thái thay vì jalapeo để có hương vị cay hơn một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 4g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 108mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Salad cà chua dưa chuột này được chấp thuận và hoàn hảo để phục vụ ướp lạnh vào một ngày hè nóng nực. Đó là một mình tuyệt vời hoặc là một bổ sung cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của crunchwrap tối cao từ chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng thì bạn đã đến đúng nơi. Bạn không chỉ có thể làm cho nó ở nhà với tỷ lệ của giá, thịt bò thực sự có mặt. Tôi luôn...
Đây là một loại đậu xanh có vị như salad cá ngừ! Không đua đâu! Tuyệt vời được phục vụ trong một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Bạn có thể điều chỉnh gia vị và rau theo sở thích của bạn. Các thức ăn thừa hâm nóng lại tốt! Phục vụ với bánh quy hoặc bánh mì tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Táo, quả óc chó và quả nam việt quất trong nước sốt kem làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho bữa tối Lễ Tạ ơn hoặc Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...