Được làm bằng cá ngừ đóng hộp, ớt chile, húng quế Thái và rau mùi, những loại rau diếp này được nạo vét với mayo cay là một món khai vị ngon. Tăng gấp đôi trên các phần ăn nếu bạn muốn phục vụ họ như một khóa học chính nhẹ hơn. Gia đình tôi nói rằng họ rất tốt, không ai biết họ được làm bằng cá ngừ đóng hộp.
Thành phần
Mayo cay:
2 muỗng canh nước sốt sriracha
2 muỗng cà phê mayonnaise
1 muỗng cà phê esian asian asian aste (sambal)
Xà lách bọc:
3 (5 ounce) Lon Bumble Bee Solid White Albacore cá ngừ trong nước, thoát nước
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cup Blepped Thai Basil
cốc ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 cà rốt trung bình, băm nhỏ
6 hành lá, băm nhỏ, chia
1 hạt tiêu jalapeno trung bình, hạt giống và băm nhỏ
4 muỗng cà phê dầu mè
3 muỗng cà phê esian asian asian aste paste (sambal)
2 muỗng cà phê hạt mè nướng
2 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu đen
1 vôi trung bình, nước ép
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 cốc salad salad salad xanh
1 muỗng cà phê rau mùi tươi (tùy chọn)
1 muỗng cà phê Basil Basil xắt nhỏ (Tùy chọn)
Hướng
Làm Mayo cay: Trộn Sriracha, Mayonnaise và Sambal cùng nhau trong một bát nhỏ. Làm lạnh cho đến khi cần thiết.
Làm cho rau diếp kết thúc: Cá ngừ cạn kiệt vào một cái bát lớn. Chia cá ngừ thành những khối lớn. Thêm 1/2 chén rau mùi, 1/4 cốc húng quế, ớt chuông, hành tây, cà rốt, 2/3 hành lá và ớt jalapeo; Nhẹ nhàng trộn để kết hợp, cẩn thận không phá vỡ cá ngừ quá nhiều.
Đánh dầu mè, sambal, hạt vừng, đường, muối, hạt tiêu, nước cốt chanh và tỏi với nhau trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp cá ngừ và trộn cẩn thận.
Hỗn hợp cá ngừ vào lá rau diếp và mưa phùn cay trên đầu. Trang trí với hành lá còn lại, rau mùi và húng quế.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng ớt ớt Thái thay vì jalapeo để có hương vị cay hơn một chút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 4g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 570mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 108mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là phương pháp tuyệt vời của tôi để làm trứng luộc mềm khi chúng tôi muốn lòng đỏ kem, chẳng hạn như trong salad. Phương pháp hấp rất chính xác, vì vậy bạn có thể cần thử nghiệm các thời điểm...
Hút thịt lợn nướng của riêng bạn hoặc sử dụng thịt lợn kéo được chuẩn bị cho những chiếc bánh mì thịt lợn kéo, seky. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nước sốt BBQ: 2 muỗng bơ Borden 1...
Một món salad khoai tây ngon tuyệt vời. Hoàn hảo với bánh mì kẹp thịt hoặc thực phẩm nướng khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1...
Súp lơ, tỏi tây, khoai tây và cà rốt được nấu với tỏi trong nước dùng rau, được xay nhuyễn, sau đó kết hợp với nước cốt dừa ít chất béo và gia vị trong kem súp súp lơ cơ bản này. Thời gian chuẩn bị...
Bước lên trò chơi của bạn khi làm một gói bánh sandwich. Hãy thử một cái gì đó thú vị và mới có xu hướng trên internet. Bạn sẽ có tổng cộng bốn chất trám, mỗi chất trong một quý riêng và sử dụng một...