Đã đưa ra điều này để có một sự thay đổi kỳ lạ hơn trên món salad bông cải xanh cổ điển, vì nhiều người trong chúng ta là người ăn chay. Làm một món ăn mùa hè tuyệt vời, và một khía cạnh nhanh chóng cho một thực đơn ẩm thực thế giới. Chơi với loại bột cà ri bạn sử dụng để thay đổi hương vị cơ bản.
Thành phần
1 bông cải xanh đầu lớn, cắt vào hoa
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Cup cranberries khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
4 hành lá, băm nhỏ
Cup mayonnaise
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột cà ri, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
Hướng
Trộn bông cải xanh, ớt chuông đỏ, quả nam việt quất, quả óc chó và hành lá lại với nhau trong một cái bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, nước cốt chanh, giấm, đường, bột cà ri và hạt tiêu cayenne với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đổ hỗn hợp bông cải xanh và quăng lên áo. Làm lạnh salad cho đến khi hương vị hòa quyện, 2 giờ đến qua đêm. Quăng tốt trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 29g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 66mg | 332% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad này đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Ngay cả những người thường không thích món salad cũng ngạc nhiên bởi họ thưởng thức món ăn này nhiều như thế nào. Đây là một người chiến...
Mẹ tôi đã tạo nên công thức Panini gà Ý này và nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Chiếc bơ đậu phộng ngọt ngào này là tuyệt vời với 4-5 quả táo lớn và/hoặc cần tây! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai...
Đây là kết quả của một ngày ở nhà với anh trai tôi và không có gì để làm. Chúng tôi quyết định tạo ra một bữa trưa mới. Phục vụ trên cuộn hoặc bánh mì sandwich; Điều này đặc biệt tốt nếu bạn nướng...
Salad mì ống Ý này với salami, ớt chuông và mozzarella nhanh chóng làm và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Salad mì ống Ý đơn giản này...