Đã đưa ra điều này để có một sự thay đổi kỳ lạ hơn trên món salad bông cải xanh cổ điển, vì nhiều người trong chúng ta là người ăn chay. Làm một món ăn mùa hè tuyệt vời, và một khía cạnh nhanh chóng cho một thực đơn ẩm thực thế giới. Chơi với loại bột cà ri bạn sử dụng để thay đổi hương vị cơ bản.
Thành phần
1 bông cải xanh đầu lớn, cắt vào hoa
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
Cup cranberries khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
4 hành lá, băm nhỏ
Cup mayonnaise
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh giấm táo táo
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh bột cà ri, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon Cayenne Pepper (tùy chọn)
Hướng
Trộn bông cải xanh, ớt chuông đỏ, quả nam việt quất, quả óc chó và hành lá lại với nhau trong một cái bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, nước cốt chanh, giấm, đường, bột cà ri và hạt tiêu cayenne với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Đổ hỗn hợp bông cải xanh và quăng lên áo. Làm lạnh salad cho đến khi hương vị hòa quyện, 2 giờ đến qua đêm. Quăng tốt trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 29g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 66mg | 332% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Làm rất nhiều nhưng luôn luôn đi nhanh! Thêm vào đó là giá rẻ để làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Đây là một món súp lành mạnh và đơn giản mà tôi đã đánh lên cho vitamix. Có thể dễ dàng làm ăn chay hoặc thuần chay bằng cách thay thế nước dùng rau và/hoặc sữa không sữa. Bạn có thể bảo lưu một số...
Giống như công thức salad khoai tây thì là mẹ tôi làm cho tôi khi còn là một cậu bé lớn lên ở Pháo đài Tây Ban Nha, Alabama (trên Vịnh Mexico). Tôi đã tạo lại nó với một vòng xoắn hiện đại nhẹ. Tôi...
Tôi thích trộn phô mai và trái cây trong món salad! Salad này không chỉ ngon, nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tuyệt vời từ hạt lựu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...
Salad đậu Lebanon này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Nó có thể được sử dụng như một món ăn phụ hoặc topper salad, hoặc như một món ăn nhẹ. Nó tốt với chip ấm muối biển hoặc bánh mì nướng. ...