Làm rất nhiều nhưng luôn luôn đi nhanh! Thêm vào đó là giá rẻ để làm!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể sáp đậu, thoát nước
1 (15 ounce) có thể cắt đậu xanh, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, hình khối
Cup Cider Vinegar
Cup White Sugar (Tùy chọn)
Chết dầu thực vật
muỗng cà phê hạt tiêu đen
thìa muối
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Cup đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Trộn hạt thận, đậu sáp, đậu xanh, đậu garbanzo, ngô, nấm, hành tây, ớt chuông xanh, giấm rượu, 1/2 chén đường, dầu thực vật, hạt tiêu đen, muối, húng quế và oregano trong một bát lớn.
Làm lạnh trong tủ lạnh trong 8 giờ hoặc qua đêm.
Khuấy 1/4 chén đường vào salad đậu. Nếm và thêm nhiều hơn nếu cần để cân bằng hương vị giấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 8g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 250mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu thích món salad gà, vì vậy tôi thích làm biến thể và thử chúng. Tôi phục vụ món salad gà mù tạt mật ong này trên những chiếc bánh nhỏ được tìm thấy trong tiệm bánh địa phương của tôi...
Một phiên bản lấy cảm hứng từ Hy Lạp của món salad gà cơ bản nhanh chóng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Phục vụ nó đứng đầu với cà chua và rắc phô mai feta, hoặc trên bánh quy làm món khai vị. ...
Cua salad mì ống được ném với một loại kem, nước sốt dày dạn và phục vụ ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6...
Hawaij là một hỗn hợp cà ri Yemen có thể bao gồm rau mùi, thì là, nghệ, nghệ tây, hạt tiêu đen và thảo quả. Nó làm một món súp ngon, thơm và đẹp. Hawaij có thể được mua tại thị trường thế giới hoặc...
Đây là một số món salad mì ống khác nhau mà tôi đã thử. Đó là sở thích của con gái tôi và tôi đã đưa nó đến một số buổi dã ngoại và BBQ và nó luôn có một chút ảnh hưởng. Vào thời gian phục vụ nếu mì...