Tôi thích trộn phô mai và trái cây trong món salad! Salad này không chỉ ngon, nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tuyệt vời từ hạt lựu.
Thành phần
3 cốc hỗn hợp màu xanh lá cây salad lá
Cup hạt lựu
cốc phô mai xanh vụn
Cup nghiền nát quả óc chó
Cup cranberry vinaigrette
Hướng
Toss lá xanh, hạt lựu, phô mai xanh và quả óc chó cùng nhau trong một bát salad cỡ trung bình. Thêm vinaigrette cranberry ngay trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Điều chỉnh lượng rau xanh theo ý thích của bạn. Rau bina bé có thể chế ngự các hương vị, vì vậy tốt nhất là tránh nó.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và đã được sửa đổi để sử dụng vinaigrette lựu thay cho vinaigrette của Cranberry.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 17g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 447mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một chức năng khác của nhà thờ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cách ăn mặc: 1 chén dầu ô...
Salad mì ống Firecracker đầy màu sắc này được đóng gói với màu sắc làm hài lòng và hoàn toàn đơn giản để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Súp phô mai bia này rất ngon. Là người gốc Wisconsin, tôi đã quen với một món súp phô mai bia tuyệt vời. Công thức này là một lời chào đến nhà nước của tôi, vùng đất sữa của Mỹ và một tiểu bang sản...
Sự ngon miệng cay đắng của Bưởi cân bằng bởi sự ngọt ngào và bơ kem của Pháp, tất cả đều tô điểm cho con tôm mọng nước trên một chiếc giường của rau xanh ... thực sự, đó là một cuộc hôn nhân được tạo...
Món súp dày và kem này là hoàn hảo để sưởi ấm bạn vào một ngày mưa, và các thành phần rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...