Tôi thích trộn phô mai và trái cây trong món salad! Salad này không chỉ ngon, nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa tuyệt vời từ hạt lựu.
Thành phần
3 cốc hỗn hợp màu xanh lá cây salad lá
Cup hạt lựu
cốc phô mai xanh vụn
Cup nghiền nát quả óc chó
Cup cranberry vinaigrette
Hướng
Toss lá xanh, hạt lựu, phô mai xanh và quả óc chó cùng nhau trong một bát salad cỡ trung bình. Thêm vinaigrette cranberry ngay trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Điều chỉnh lượng rau xanh theo ý thích của bạn. Rau bina bé có thể chế ngự các hương vị, vì vậy tốt nhất là tránh nó.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này xuất hiện trên tạp chí và đã được sửa đổi để sử dụng vinaigrette lựu thay cho vinaigrette của Cranberry.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 17g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 447mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Mì trứng lạnh được ném với rau mùi tươi và dưa chuột và mặc với nước sốt đậu phộng rối để làm một món ăn mùa hè thú vị trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Một món salad mới mẻ với hương vị cây thì là cân bằng với bưởi đỏ, táo, hành tây, và đứng đầu với nước sốt cam quýt và húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Túi Pita đơn giản hoặc lá rau diếp, nhồi một loại kem, rối, tôm và bơ làm cho một bữa ăn tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Sâu, tối, thỏa mãn và gây nghiện nghiêm trọng. Chúng là tốt nhất khi được làm mát để làm cứng các chip sô cô la bên trong để tạo ra một hương vị. Grocer Co-op của chúng tôi bán stevia-ngọt-sweet sô...
Một món salad đậu lăng rẻ tiền và dễ dàng. Làm một món salad bên tuyệt vời trong bữa tối hoặc một bữa trưa tuyệt vời tại nơi làm việc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...