Túi Pita đơn giản hoặc lá rau diếp, nhồi một loại kem, rối, tôm và bơ làm cho một bữa ăn tuyệt vời!
Thành phần
12 con tôm nấu chín, ướp lạnh
1 quả bơ chín, cắt thành những khối nhỏ
Kem dưa chuột Tzatziki:
Cup sữa chua Hy Lạp
cốc dưa chuột cắt nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê vỏ chanh
thìa muối
Teaspoon băm nhỏ thì
muỗng cà phê rau mùi tây tươi
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 vòng bánh mì pita, giảm một nửa
1 muỗng cà phê hạnh nhân cắt lát (tùy chọn)
Hướng
Cắt tôm nấu chín thành các miếng nhỏ và trộn với bơ trong một cái bát. Đặt sang một bên trong tủ lạnh.
Kết hợp sữa chua, dưa chuột, dầu, tỏi, nước chanh, vỏ chanh, muối, thì là, rau mùi tây và hạt tiêu trong một cái bát và trộn đều. Thư giãn trong ít nhất 30 phút.
Trộn tôm và bơ trong tzatziki nhúng nhẹ nhàng. Chia hỗn hợp giữa các túi pita. Đầu với hạnh nhân thái lát.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng lá rau diếp lớn thay vì bánh mì pita, và thì khô và rau mùi tây thay vì tươi. Sử dụng các loại hạt xắt nhỏ thay vì hạnh nhân thái lát nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 17g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp này có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh, và rất tuyệt khi sử dụng hết những viên zucchin khổng lồ từ khu vườn! Món súp này có thể dễ dàng được điều chỉnh theo thị hiếu cá nhân của bạn. Nếu bạn...
Tôi đã đưa ra món salad dưa chuột này khi tôi nhận ra rằng tôi có một số món salad còn sót lại cần phải sử dụng hết. Thật là sảng khoái và nhẹ nhàng! Nó có thể dễ dàng điều chỉnh để bao gồm các thành...
Một cuộc chia tay vui vẻ và dễ dàng từ những người thông thường mà trẻ em sẽ yêu thích. Công thức này làm cho 1 bánh sandwich, nhưng nó đủ dễ dàng để làm 2, 3 hoặc 4. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là một chiếc bánh sandwich thỏa mãn nhanh chóng để làm và lấp đầy bạn. Mặc dù các thành phần không nhất thiết là 'thân thiện', chúng là một cách tốt để khiến con bạn có được protein và...
Điều trị này được sinh ra từ thức ăn thừa sẵn có sẵn và mong muốn của tôi để tạo ra một cái gì đó mới và vui vẻ cho đứa trẻ 6 tuổi của chúng tôi để ăn trưa. Đây bây giờ là một trong những mục yêu...