Túi Pita đơn giản hoặc lá rau diếp, nhồi một loại kem, rối, tôm và bơ làm cho một bữa ăn tuyệt vời!
Thành phần
12 con tôm nấu chín, ướp lạnh
1 quả bơ chín, cắt thành những khối nhỏ
Kem dưa chuột Tzatziki:
Cup sữa chua Hy Lạp
cốc dưa chuột cắt nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê vỏ chanh
thìa muối
Teaspoon băm nhỏ thì
muỗng cà phê rau mùi tây tươi
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 vòng bánh mì pita, giảm một nửa
1 muỗng cà phê hạnh nhân cắt lát (tùy chọn)
Hướng
Cắt tôm nấu chín thành các miếng nhỏ và trộn với bơ trong một cái bát. Đặt sang một bên trong tủ lạnh.
Kết hợp sữa chua, dưa chuột, dầu, tỏi, nước chanh, vỏ chanh, muối, thì là, rau mùi tây và hạt tiêu trong một cái bát và trộn đều. Thư giãn trong ít nhất 30 phút.
Trộn tôm và bơ trong tzatziki nhúng nhẹ nhàng. Chia hỗn hợp giữa các túi pita. Đầu với hạnh nhân thái lát.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng lá rau diếp lớn thay vì bánh mì pita, và thì khô và rau mùi tây thay vì tươi. Sử dụng các loại hạt xắt nhỏ thay vì hạnh nhân thái lát nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 17g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn mệt mỏi với BLT, hãy thử BBPT. Basil Pesto là một bổ sung tuyệt vời cho thịt xông khói và cà chua trên bánh sandwich này. Trong mùa hè, khi bạn có nhiều húng quế hơn bạn biết phải làm gì, hãy...
Mặc dù có rất nhiều thành phần, công thức này rất dễ dàng và thực sự ngon! Thật tuyệt khi đi dã ngoại hoặc tiệc tùng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Combo hương vị hoàn hảo-prosciutto, provolone, pesto và ớt chuông nướng-trên bánh mì mộc mạc và nướng trong một panini báo chí làm một bữa trưa tuyệt vời hoặc một bữa tối nhanh chóng, nhẹ nhàng. ...
Tôi đã tạo ra công thức này bằng cách sử dụng các phần yêu thích của tôi trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Bánh mì này không ngọt lắm, vì vậy nó không dành cho những người thưởng thức bánh mì...
Đây là một món salad khoai tây kiểu Đức truyền thống quanh năm, không chỉ trong tháng Mười. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...