Mặc dù có rất nhiều thành phần, công thức này rất dễ dàng và thực sự ngon! Thật tuyệt khi đi dã ngoại hoặc tiệc tùng.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ba màu
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
cốc lá húng quế tươi
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 ớt chuông đỏ, Julienned
1 ớt chuông vàng, Julienned
1 quả ớt chuông màu cam, Julienned
1 cà chua tươi trung bình, băm nhỏ
1 (2,25 ounce) có thể ô liu đen, thoát nước
8 ounces mozzarella phô mai, khối
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống vào nồi, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và để ráo nước.
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, hãy trộn dầu ô liu, giấm rượu vang trắng, húng quế, phô mai parmesan, muối và hạt tiêu cho đến khi mịn.
Trong một bát lớn, ném mì ống nấu chín, hỗn hợp mặc quần áo, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng, ớt chuông cam, cà chua và ô liu. Top với phô mai mozzarella để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 25g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 631mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 76mg | 380% |
| Canxi 262mg | 20% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Với mùa nướng và hút thuốc sắp diễn ra, thật tuyệt khi có một cách khác biệt để sử dụng một số gà hun khói còn sót lại. Hương vị tuyệt vời của Smoky đến thông qua sự thay đồ đơn giản, và hương vị...
Tôi yêu sự kết hợp của cam, quả sung và phô mai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 đầu rau diếp romaine, xắt nhỏ 2 quả cam - bóc vỏ...
Tìm hiểu làm thế nào để làm một chiếc bánh sandwich phô mai nướng trong chảo không dính với bánh mì bơ và cheddar Mỹ cho một chiếc bánh sandwich nóng cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Một món salad mì ống chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi lúc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc mì ống sò 1 hành lá...
Công thức salad mì ống kem này rất dễ dàng và một cú hích lớn ở mọi chức năng tôi đưa nó đến. Tôi đã nhìn tất cả cho một món salad macaroni tuyệt vời, và đây là nó! Tôi thích món salad của mình để có...