Bữa tối

Bí đao butternut và súp lê

Thời gian nấu: 105
Phần: 8

Gia đình tôi yêu thích món súp kem và thỏa mãn này với hương vị an ủi của bí và cà ri butternut. Phục vụ đứng đầu với hành tây bị xáo trộn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 30 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 45 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 (2 pound) Butternut Squash

  • 3 muỗng bơ không ướp muối

  • 1 hành tây, thái hạt lựu

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê bột cà ri

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 4 cốc giảm natri gà natri

  • 2 quả lê Bartlett chín công ty, gọt vỏ, được điều khiển và cắt thành xúc xắc 1 inch

  • cốc một nửa

Hướng

  1. Làm nóng trước một lò đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng có viền với giấy da.

  2. Cắt bí ở một nửa theo chiều dọc; Loại bỏ hạt và màng. Đặt nửa bí, cắt các mặt xuống, trên tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi rất mềm, khoảng 45 phút. Múc bột giấy từ vỏ, và dự trữ.

  3. Làm tan chảy bơ trong một nồi súp lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, tỏi, gừng, bột cà ri và muối. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 10 phút. Đổ nước dùng gà vào nồi, và đun sôi. Khuấy trong lê và bí đao dành riêng, và đun nhỏ lửa cho đến khi lê rất mềm, khoảng 30 phút.

  4. Đổ súp vào máy xay sinh tố, lấp đầy bình không quá nửa chừng. Giữ nắp của máy xay bằng khăn bếp gấp, và cẩn thận bắt đầu máy xay. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn. Trả súp vào nồi, khuấy trong một nửa rưỡi, và hâm nóng lại.

Nấu ăn ghi chú

Phục vụ đứng đầu với hành tây bị xáo trộn .

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

169 Calo
7g Mập
28g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 169
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 4g 20%
Cholesterol 20mg 7%
Natri 888mg 39%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 7g 24%
Tổng số đường 9g
Protein 3G
Vitamin C 29mg 145%
Canxi 99mg số 8%
Sắt 1mg số 8%
Kali 591mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cá hồi vảy quả hồ trăn

Công thức cá hồi vỏ quả hồ trăn này làm cho cá hồi bình thường thêm đặc biệt bằng cách đứng đầu nó với một lớp vỏ có hương vị. Bạn có thể có nó trên bàn trong vòng dưới 30 phút cho một bữa ăn vào...

Bierock soong

Một món thịt hầm Bierock mặn với thịt bò xay và hỗn hợp dưa cải bắp được nướng giữa hai lớp bột cuộn lưỡi liềm, theo phong cách của bánh ngọt bierock. Điều này gần như tốt như Orginal Bierock, nhưng...

Đậu bắp với cà chua

Đậu bắp và cà chua là một món ăn phụ tuyệt vời. Hai loại cà chua đóng hộp cho kết cấu món ăn, trong khi tỏi và hạt tiêu cayenne làm cho mỗi miếng cắn nổ với hương vị. Phục vụ trên gạo. Thời gian...

Thịt lợn om miso

Thức ăn thoải mái của Nhật Bản! Mùi sẽ thu hút bạn vào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...

Đậu xanh trong nước sốt cà chua

Tôi đã có những hạt đậu trong một bữa tiệc tối. Tôi rất vui vì nữ tiếp viên sẵn sàng chia sẻ công thức. Một cách rất độc đáo và khác biệt để phục vụ đậu xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...