Các đùi gà ngon ngọt, mặn, kiểu Pakistan đi ra hoàn toàn mềm mại.
Thành phần
2 pound đùi gà
1 chanh, nước ép
2 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng cà phê bột tỏi
2 muỗng cà phê bột hành tây
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê garam masala
2 muỗng cà phê đường nâu
2 muỗng cà phê bột chile
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
1 muỗng cà phê bạc hà khô
Nấu ăn
Hướng
Đặt đùi gà vào một cái bát. Nêm nước chanh, sốt cà chua, bột tỏi, bột hành tây, rau mùi, thì là, garam masala, đường nâu, bột chile, ớt bột, cây xô thơm và bạc hà. Trộn đều. Sử dụng bàn tay sạch để chà xát gia vị lên trên và bên dưới da đùi gà.
Đậy bát bằng giấy nhôm và để ướp trong tủ lạnh, 4 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một món nướng với bình xịt nấu ăn. Trải gà qua đáy.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và ngon ngọt, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 18g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 95mg | 32% |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà tráng bột xào với nước sốt nấm và rượu vang Marsala. Mmmm, sốt Marsala phong phú, gà mềm - công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng! Tuyệt vời được phục vụ với gạo và rau, nếu muốn. Thời gian...
Tuyệt vời cho những nghị quyết của năm mới. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc gạo nâu chưa nấu chín 4 cốc...
Món thịt hầm cá hồi này với khoai tây là một món ăn có hương vị, thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 4 cốc khoai tây cắt lát 1 (16...
Công thức cá hồi này là một yêu thích của gia đình cũ mà chúng tôi thích theo thời gian. Đó là nồng nhiệt, hương vị, và một sự thay thế tuyệt vời cho hamburger! Thay thế khoai tây nấu chín cho bánh...
Chili này được tạo ra vào một ngày Carolina tuyết. Phải mất một ít thời gian nhưng nó đáng để chờ đợi! Chúng tôi cũng thêm ớt - chúng tôi thích nó nóng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...