Một hỗn hợp ngon tuyệt của sò điệp, tôm, atisô, cà chua khô và mì ống! Thêm vào đó là nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
Tôm 1 pound
1 pound sò điệp
1 (12 ounce) Jar ướp trái tim atisô, thoát nước
1 (8 ounce) Cà chua khô mặt trời, đóng gói trong dầu
1 pint kem nặng
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
cốc ô liu kalamata rỗ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đun nóng một cái chảo nặng lớn trên lửa vừa. Kết hợp tôm, sò điệp, atisô và cà chua khô, sau đó nấu cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng. Giảm nhiệt, và khuấy trong kem và parmesan. Quăng với mì ống nấu chín, và rắc ô liu lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 911 | Calo |
| 48g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 911 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 22g | 112% |
| Cholesterol 260mg | 87% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 55mg | 277% |
| Canxi 294mg | 23% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1184mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi ván tuyết tùng này là một món ăn mà anh trai tôi chuẩn bị cho tôi ở Seattle. Đó là cá hồi ngon nhất mà tôi từng ăn. Tôi thích phục vụ nó với một loại gạo lấy cảm hứng từ châu Á và măng tây...
Đây là một biến thể nhanh chóng của một món ăn đậu bắp Ấn Độ mà mẹ tôi đã từng làm. Con gái 3 tuổi của tôi chỉ đơn giản là yêu món ăn này. Nó có thể được gia vị để phù hợp với khẩu vị của bạn ...
Công thức này cho Totchos giòn - nachos được làm bằng tots Tater - có các miếng Tot Tot có kích thước cắn chồng chất với gà trâu và phô mai cho một trải nghiệm "nacho" của bạn bạn bè và gia...
Đây là công thức cho thịt viên tự làm dễ dàng mà mẹ tôi sử dụng lớn lên. Bây giờ tôi làm chúng cho gia đình tôi, và người chồng kén chọn của tôi yêu họ. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về mì ống. ...
Một cách rất đơn giản và ngon miệng để phục vụ mầm Brussels. Mọi người yêu cầu trong vài giây khi tôi phục vụ những thứ này! Ngay cả những đứa trẻ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...