Một hỗn hợp ngon tuyệt của sò điệp, tôm, atisô, cà chua khô và mì ống! Thêm vào đó là nhanh chóng và dễ dàng!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
Tôm 1 pound
1 pound sò điệp
1 (12 ounce) Jar ướp trái tim atisô, thoát nước
1 (8 ounce) Cà chua khô mặt trời, đóng gói trong dầu
1 pint kem nặng
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
cốc ô liu kalamata rỗ
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đun nóng một cái chảo nặng lớn trên lửa vừa. Kết hợp tôm, sò điệp, atisô và cà chua khô, sau đó nấu cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng. Giảm nhiệt, và khuấy trong kem và parmesan. Quăng với mì ống nấu chín, và rắc ô liu lên trên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 911 | Calo |
| 48g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 911 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 22g | 112% |
| Cholesterol 260mg | 87% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 55mg | 277% |
| Canxi 294mg | 23% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1184mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà Alfredo này với nước sốt jar là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng cho những đêm bận rộn. Để có thêm hương vị, nấu gà với hạt tiêu chanh và muối gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Sử dụng một người hút thuốc điện để giúp chuẩn bị cho miếng thịt lợn của bạn, và nó sẽ giải phóng bạn cho các nhiệm vụ khác! Công thức này được tạo ra cho bốn miếng sườn dày 1/2 inch, nhưng nó dễ...
Đây là một món ăn điển hình của miền nam nước Ý. Cá kiếm được ướp trong hỗn hợp chanh và dầu, sau đó chiên và nấu với đậu fava (rộng) và rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Savory và ngọt ngào. Tất cả những người cố gắng món ăn phụ này hoàn toàn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Một món ăn phụ mặn chắc chắn để làm hài lòng những người yêu chay và những món răng ngọt ngào! Thông thường tôi có thể tìm thấy một túi đậu xanh có kích thước tốt tại một quầy trái cây hoặc chợ của...