Những cánh này với nước sốt tỏi mật ong chắc chắn sẽ là một cú đánh với cả gia đình. Nước sốt tự làm tốt hơn nhiều so với nước sốt jarre mua tại cửa hàng. Bạn có thể chiên cánh gà, nhưng tôi thích nướng cho ít chất béo hơn. Ăn với cơm chiên và rau xào.
Thành phần
24 cánh gà, tách và các mẹo bị loại bỏ
3 1/4 cốc nước, chia
cốc đường nâu đóng gói
cốc nước tương giảm natium
5 muỗng canh mật ong
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
3 muỗng canh bột ngô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Sắp xếp đôi cánh gà đều trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, 35 đến 45 phút. Chuyển cánh vào một món nướng và đặt sang một bên.
Trộn 2 1/2 chén nước, đường nâu, nước tương, mật ong, tỏi và gừng trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao; đun sôi. Đánh lại 3/4 cốc nước còn lại và bột ngô trong một bát nhỏ cho đến khi mịn; Khuấy vào hỗn hợp nước tương và nấu cho đến khi đặc. Đổ nước sốt lên cánh gà để áo khoác.
Trả cánh vào lò nướng và nướng cho đến khi nước sốt sủi bọt và thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lời khuyên
Công thức này cũng tốt không kém với đùi, ngực hoặc gà không xương không da. Bạn chỉ cần điều chỉnh thời gian nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 20g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 625mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 2% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn để gây ấn tượng với khách ăn tối sẽ không phá vỡ ngân hàng và cũng không mất nhiều thời gian! Phục vụ với một món salad xanh, khoai tây đỏ và măng tây, bữa ăn này sẽ xuất hiện với...
Chồng tôi muốn tôi tuyệt vọng cho tôi bằng sáng chế và bán công thức này cho một canner, nhưng tôi muốn chia sẻ nó với bạn! Đó là một hit lớn vào Lễ Tạ ơn và Giáng sinh thay cho món thịt hầm đậu xanh...
Bữa tối không có gluten dễ dàng cho gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 món thịt hầm 9x13 inch Thành phần 1 (3 pound...
Công thức này dễ dàng tùy biến cho thị hiếu của gia đình bạn. Đừng ngần ngại trao đổi các nguyên liệu cho các loại rau khác mà bạn yêu thích edamame thay vì đậu Lima, cà rốt thay vì củ cải đường...
Mẹ tôi làm một món hầm thịt bò giống như thế này, nhưng tôi muốn một cái gì đó lành mạnh, natri thấp và đầy rau! Đó là một món súp tuyệt vời để ăn vào một đêm mùa đông lạnh. Tôi tự phục vụ nó, nhưng...