Đây là một bữa ăn để gây ấn tượng với khách ăn tối sẽ không phá vỡ ngân hàng và cũng không mất nhiều thời gian! Phục vụ với một món salad xanh, khoai tây đỏ và măng tây, bữa ăn này sẽ xuất hiện với một bài thuyết trình đáng nhớ!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối tỏi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay, hoặc nếm thử
2 pound thịt lợn thăn, cắt thành các miếng 1 1/2 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
Cup giấm balsamic
Cup nước dùng gà
2 muỗng cà phê vỏ chanh băm nhỏ hoặc nếm thử
1 muỗng canh, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt bột, muối tỏi và hạt tiêu vào một túi nhựa. Lắc để trộn, thêm các miếng thịt thăn thịt lợn, và lắc lại vào áo khoác. Rũ bỏ bột thừa.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu các huy chương thịt lợn trong dầu nóng cho đến khi vàng ở cả hai bên, 2 đến 3 phút mỗi bên. Đổ trong giấm balsamic và nước dùng gà. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt lợn không còn màu hồng ở giữa, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ thịt lợn vào đĩa phục vụ, sau đó khuấy vỏ chanh và nang vào nước sốt sôi. Tiếp tục sôi cho đến khi nước sốt dày lên sự nhất quán mong muốn của bạn.
Ghi chú của Cook
Bạn có thể muốn tăng gấp đôi các thành phần vỏ chanh/caper, tùy thuộc vào sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 249 | Calo |
| 12g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 249 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 406mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 419mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tìm hiểu làm thế nào để làm gạo bẩn thậm chí còn bẩn hơn với công thức này. Dù bạn có tin hay không, nơi đầu tiên tôi từng ăn gạo bẩn là ở Popeyes. Tôi chưa bao giờ là một fan hâm mộ lớn của gan...
Món súp đặc biệt này là một biến thể phô mai trên một cơ sở súp khoai tây truyền thống hơn, và việc bổ sung thịt bò xay cùng với tất cả những món phô mai và khoai tây làm cho một món súp phong phú...
Thịt bò Tangy và cay và bông cải xanh là một sự kết hợp chiến thắng trong bữa tối xào nhanh này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần bít tết thịt bò mềm không xương 1 muỗng canh bột ngô 3...
Lò nướng 1934 cũ của tôi, rất nhỏ và chậm, vì vậy tôi đã nghĩ ra phương pháp này để nấu một bữa ăn kỳ nghỉ của món ức gà tây chậm với nhồi. Nồi nấu chậm giữ cho ức gà tây ẩm, và nấu ăn mặc trong cùng...
Làm khoai tây nghiền ngon nhất mà bạn từng nếm với công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Các loại kem phô mai làm cho chúng thêm mượt mà, một mẹo mà tôi nhặt được từ anh trai Mike. Thời gian chuẩn...