Nếu bạn yêu thích cá, bạn sẽ chỉ thích công thức cá trê chanh này. Đây là cách tốt nhất để nấu cá trê.
Thành phần
4 quả trứng
1 cốc bột mì đa dụng
Cup Cornmeal
1 muỗng canh gia vị hạt chanh
6 (6 ounce) philê cá trê
cốc bơ thực vật
Hướng
Đánh trứng vào một cái bát nông. Kết hợp bột mì, bột ngô và gia vị hạt chanh trong một bát nông khác.
Làm việc cùng một lúc, nhúng philê vào trứng, sau đó nạo trong bột cho đến khi được phủ tốt.
Trong một chảo rán lớn, làm tan chảy bơ thực vật trên lửa vừa cao. Cá trê tẩm bột chảo theo từng lô cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 654 | Calo |
| 35g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 654 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 230mg | 77% |
| Natri 645mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 557mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh phô mai súp lơ này được làm với một lớp vỏ khoai tây ngon có phô mai cheddar kết hợp với một hỗn hợp xào đáng yêu của súp lơ, hành tây, tỏi, húng tây, và một miếng paprika hào phóng. Thời gian...
Các hương vị châu Á trong thịt lợn kéo này là một sự thay đổi lớn từ thịt lợn kéo BBQ tiêu chuẩn. Dễ dàng thực hiện trong nồi tức thì hoặc thích nghi với nồi nấu chậm. Trang trí với hạt mè nướng...
Đối với những cây tamales ngọt ngào Mexico này, dứa được nấu với đường và nước để nó trở nên mềm mại và ngọt ngào. Nó có vị tuyệt vời kết hợp với dừa và nho khô. Bột Masa được trộn với bơ thay vì mỡ...
Tất cả các hương vị của cánh trâu được nhét bên trong các rán cá nhân. Phục vụ với trang phục trang trại, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Những viên thịt này nhanh hơn đáng kể so với một công thức truyền thống vì không có sự cắt nhỏ hoặc chảo cho hỗn hợp cơ sở và chúng nhỏ, vì vậy chúng nấu ăn nhanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...