Nếu bạn yêu thích cá, bạn sẽ chỉ thích công thức cá trê chanh này. Đây là cách tốt nhất để nấu cá trê.
Thành phần
4 quả trứng
1 cốc bột mì đa dụng
Cup Cornmeal
1 muỗng canh gia vị hạt chanh
6 (6 ounce) philê cá trê
cốc bơ thực vật
Hướng
Đánh trứng vào một cái bát nông. Kết hợp bột mì, bột ngô và gia vị hạt chanh trong một bát nông khác.
Làm việc cùng một lúc, nhúng philê vào trứng, sau đó nạo trong bột cho đến khi được phủ tốt.
Trong một chảo rán lớn, làm tan chảy bơ thực vật trên lửa vừa cao. Cá trê tẩm bột chảo theo từng lô cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 654 | Calo |
| 35g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 654 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 230mg | 77% |
| Natri 645mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 557mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức yêu thích mùa hè Hy Lạp, đầy mùi thơm của rau và thảo mộc tươi. Thật dễ dàng để làm và bạn có thể thay thế hoặc thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích và vẫn có được một món ăn tuyệt...
Khi mùa thu đến xung quanh, thật tuyệt khi có một sự pha trộn tốt đẹp của các công thức nấu khoai tây, cách xa tiêu chuẩn cũ của món khoai lang. Đặc biệt là cho các tuần, khi thời gian là điều cốt...
Gà nước ướp này thêm hương vị tuyệt vời và một màu caramel tuyệt đẹp cho gà nướng ngon ngọt, ngon ngọt. Công thức dễ dàng này là phải thử! Để có kết quả tốt nhất, đừng ướp thịt gà trong hơn 4 giờ...
Một trong những công thức nấu ngô mùa hè yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc hạt...
