Một trong những công thức nấu ngô mùa hè yêu thích của tôi.
Thành phần
2 cốc hạt ngô nấu chín
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 cốc hạt tiêu xanh thái hạt lựu
Cúp hành tây băm nhỏ
cốc kem chua
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê giấm trắng
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
thìa muối
Hướng
Toss ngô, cà rốt, hạt tiêu xanh và hành trong một bát salad.
Kết hợp kem chua, mayonnaise, giấm, đường, mù tạt và muối trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp ngô và trộn đều. Làm lạnh trong vài giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 15g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 270mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 396mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò và súp đậu lăng này chứa đầy protein và tuyệt vời cho bữa trưa. Tôi làm một lô này để hâm nóng lại cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút...
Chickon Cordon Bleu Bleu này có tất cả các hương vị kem và tuyệt vời của món ăn truyền thống với một ít chất béo và rắc rối được loại bỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Tôi đã tạo nên công thức Challah của riêng tôi, thật tuyệt vời! Tôi đã thử vô số kết hợp để cuối cùng làm cho nó đúng và đây là công thức bánh mì challah tốt nhất mà tôi đã thực hiện. Nó sử dụng nấm...
Một món ăn nhanh nhưng có hương vị nằm trên bàn trong vòng dưới nửa giờ khi bạn sử dụng pesto và kem phô mai để làm nước sốt cho ức gà. Cà chua anh đào thêm màu sắc, và hỗn hợp 5-choese thêm hương...
Bà của bà ngoại là thức ăn thoải mái tốt nhất. Casserole Corn Corn này rất dễ làm với cả hạt ngô và kem kiểu kem, dẫn đến một bánh pudding sữa trứng sẽ là một sự bổ sung đáng hoan nghênh cho bàn ngày...