Một trong những công thức nấu ngô mùa hè yêu thích của tôi.
Thành phần
2 cốc hạt ngô nấu chín
1 cốc cà rốt thái hạt lựu
1 cốc hạt tiêu xanh thái hạt lựu
Cúp hành tây băm nhỏ
cốc kem chua
Cup mayonnaise
2 muỗng cà phê giấm trắng
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
thìa muối
Hướng
Toss ngô, cà rốt, hạt tiêu xanh và hành trong một bát salad.
Kết hợp kem chua, mayonnaise, giấm, đường, mù tạt và muối trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp ngô và trộn đều. Làm lạnh trong vài giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 15g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 270mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 39mg | 193% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 396mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc dùi trống gà nướng này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 50 phút và có vị ngọt, rối và ngon ngọt. Tôi đã sử dụng nước sốt thịt nướng của Baby Ray để dễ dàng và thuận tiện nhưng hãy thoải...
Tôi đã đưa ra công thức này như một cách tuyệt vời để làm cho khoai tây trở nên mới mẻ và thú vị. Họ đi ra mềm, giòn và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Một món cá hồi nướng nhanh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc nước 1 chanh, nước ép Cup bơ, cắt thành 16 miếng 2...
Ngày Rainy, và nỗ lực thứ hai của tôi ở Risotto là một thành công ngon miệng với sự ngạc nhiên của tôi. Một chút của Ailen, một chút của Địa Trung Hải, và một chút nhà làm cho một bữa ăn tuyệt vời...
Công thức này cho thịt lợn bọc thịt xông khói là ngon và cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...