Điều này đang sử dụng panko, đó là vụn bánh mì Nhật Bản (thực sự nhẹ và thoáng, nhiều hơn so với bánh quy giòn), và những miếng thịt lợn không xương được cắt lát mỏng.
Thành phần
2 quả trứng
1 muỗng cà phê sữa
Teaspoon băm tỏi
Muối để nếm thử
Teaspoon tiêu
1 chén dầu thực vật để chiên
8 miếng thịt lợn không xương cắt mỏng
1 cốc vụn panko
Hướng
Trong một bát vừa, trộn cùng trứng, sữa, tỏi, muối và hạt tiêu. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa cao. Đặt vụn panko vào một cái bát nông.
Rửa sạch thịt lợn với nước, sau đó nhúng vào hỗn hợp trứng. Lớp phủ với vụn panko, nhúng vào hỗn hợp trứng một lần nữa, sau đó phủ với một lớp vụn panko khác. Đặt sườn phủ trên một tấm cho đến khi phần còn lại kết thúc. Nếu bạn có thời gian, hãy để chúng đặt trong khoảng 10 phút và lớp phủ sẽ được thiết lập rất tốt. Nếu bạn muốn đóng băng các miếng sườn, bây giờ là thời gian.
Khi dầu rất nóng, đặt thịt lợn vào chảo và chiên khoảng 5 phút cho mỗi bên, cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 13g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời như một món ăn chính, với một số mặt ngon, hoặc được cắt lát mỏng như một chiếc bánh sandwich, bộ ngực gà tây hun khói này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Sử dụng một người hút thuốc được điều...
Đây là một công thức thịt bò đặc biệt từ đất nước của tôi thực sự ngon và có một kỹ thuật đặc biệt làm mềm thịt bò cho đến khi kết cấu giống như thịt gà. Tôm khô là một hương vị và sửa đổi tôi làm...
Một sự thay thế nhỏ thú vị để gia vị Taco thứ ba! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay cốc nước 3...
Làm công thức bít tết Delmonico này và bạn bè và gia đình của bạn sẽ chạy! Mông sườn ướp rất mềm, bạn có thể cắt chúng bằng một cái nĩa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Thịt lợn mọng nước thăn với tỏi thơm, hương thảo và rượu vang. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 thịt lợn Nếu bạn mệt mỏi...