Một cách độc đáo và ngon miệng để phục vụ ngô!
Thành phần
3 muỗng bơ
2 cốc ngô đông lạnh
2 muỗng canh ớt chuông xanh băm nhỏ
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
Teaspoon Curry Powder
cốc kem chua
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Trộn ngô, hạt tiêu xanh, hành tây và bột cà ri vào bơ tan chảy, phủ chảo và nấu cho đến khi rau chỉ mềm, 8 đến 10 phút. Khuấy kem chua vào hỗn hợp rau, nêm muối và hạt tiêu, và tiếp tục nấu cho đến khi nóng, khuấy liên tục, 2 đến 3 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một điều trị mùa hè vui vẻ và dễ dàng cũng là yêu nước. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 quả việt quất pint 6 ounce quả mâm xôi tươi 6...
Sinh ra và lớn lên ở Louisiana, đây là một mặt hàng chủ lực thứ hai. Đậu thận đỏ nấu chậm với xúc xích hun khói phục vụ trên gạo với bánh ngô ở bên cạnh. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Mamma của tôi đã làm món salad macaroni này miễn là tôi có thể nhớ. Một nấu ăn mùa xuân hoặc mùa hè không hoàn thành nếu không có món ăn phụ này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Một món ăn phụ chủ yếu được người Mexico sử dụng như một món ăn phụ cho các món cá và động vật có vỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Salad khoai tây là thực phẩm đầu tiên tôi nhớ ăn, vì vậy tôi thực sự có một sự gắn kết tình cảm sâu sắc, nhưng thường xuyên, tôi khao khát một thứ hoàn toàn khác biệt và món salad khoai tây kiểu...