Đây là một món súp rất ngon, kéo dài đến 3 ngày trong tủ lạnh, và đóng băng tốt. Khi bạn múc món súp này vào bát riêng lẻ, hãy xoa một miếng kem chua hoặc sữa chua vào súp.
Thành phần
4 Táo Macintosh - Gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
4 cốc nước dùng gà
1 ly nước
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, tỏi, cà ri và thì là; Xào, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây mềm và thơm.
Khuấy trong táo, bí ngô, nước dùng, nước và đường. Đun sôi, khuấy thường xuyên. Che lại và giảm sức nóng xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 25 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Huy áp súp trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố.
Trả súp cho chảo; nóng, bao phủ, trên lửa nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 3g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 697mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một chút xoắn trên cá ngừ truyền thống tan chảy. Lemon Zest, Lemon Juice và Fresh Dill thêm một zing đẹp vào một món ăn yêu thích cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Đây là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi để ăn thịt bò và nấm. Nó nhanh chóng và dễ dàng và cũng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Mexico lấy cảm hứng từ Mexico này là một bước ngoặt tuyệt vời trên BBQ Classic! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 cốc bắp cải...
Công thức này có thể đơn giản nhưng hương vị của nó rất lớn và ngon ngọt. Tôi nghĩ rằng nó sẽ là tuyệt vời cùng với các món cà ri châu Á cay, những bữa tối xào nhanh chóng, bữa tối nướng thảo mộc-và...
Không đặt câu hỏi liệu có nên thử công thức này hay không. Đó là một món salad mì ống tốt đẹp cho bất kỳ dịp nào, một khi đã nếm thử, người ta không thể cưỡng lại có thêm một chút. Thời gian chuẩn...