Súp ngon với các thành phần đơn giản. Dễ dàng thực hiện.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
1 hành tây lớn, giảm một nửa và thái lát mỏng
1 muỗng cà phê bột cà ri
Muối biển để nếm thử
4 zucchini nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành các lát 1 inch
1 con gà
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn. Khuấy hành tây, và nêm bột cà ri và muối. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong zucchini, và nấu cho đến khi mềm. Đổ vào kho gà. Đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Lấy súp ra khỏi nhiệt. Sử dụng máy xay cầm tay, hoặc chuyển theo lô sang máy xay và trộn cho đến khi gần như mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 5g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt spaghetti thành phần bí mật này là một loại nước sốt spaghetti đích thực, được nấu chín chậm, chậm, tốt như các nhà hàng phục vụ - hoặc tốt hơn! Thành phần bí mật là baking soda. Không nếm...
Bánh nướng xốp bột yến mạch với cà rốt, táo, nho khô và các loại hạt. Những chiếc bánh nướng xốp này có ít chất béo, có rất nhiều chất xơ và thậm chí rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức nước sốt mì ống cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Sử dụng cho gà nấu chín hoặc tôm, quá. Đối với một phiên bản chất béo thấp hơn, thay thế một nửa và một nửa cho kem và thêm một muỗng cà phê...
Đây là một công thức thạch nho ngắn và đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 3 pint Thành phần 3 cốc nước nho 5 cốc đường trắng 1 (2...
Torte sô cô la không bột Ý này có kết cấu nhẹ và chắc chắn mà không bị trói buộc. Phục vụ với kem đánh bông không đường và quả tart tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian nướng: 25 phút Thời...