Súp ngon với các thành phần đơn giản. Dễ dàng thực hiện.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
1 hành tây lớn, giảm một nửa và thái lát mỏng
1 muỗng cà phê bột cà ri
Muối biển để nếm thử
4 zucchini nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt thành các lát 1 inch
1 con gà
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn. Khuấy hành tây, và nêm bột cà ri và muối. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong zucchini, và nấu cho đến khi mềm. Đổ vào kho gà. Đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Lấy súp ra khỏi nhiệt. Sử dụng máy xay cầm tay, hoặc chuyển theo lô sang máy xay và trộn cho đến khi gần như mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 74 | Calo |
| 5g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 74 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 265mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng xốp quả việt quất hoàn hảo với một lớp vỏ bánh nướng màu nâu ngọt ngào. Đặc biệt là ẩm và đáng yêu khi được phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Balsamic thay đồ kem này hoạt động rất tốt trên salad dưa chuột, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trên bất kỳ loại salad xanh hỗn hợp nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ...
Có những chiếc bánh táo ngon, tự làm trong phòng đựng thức ăn làm cho ngày nướng bánh trở nên dễ dàng hơn! Phục vụ: 20 Năng suất: 7 pint Thành phần 12 cốc cắt lát, gọt vỏ, táo, được xử lý để ngăn...
Nếu bạn thấy bạn đã hết kem chua cho một công thức, hãy thử thay thế này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1 cái ly Thành phần Cup pho mát Cottage ít béo Cup...
Công thức gia đình truyền thống này có vị tuyệt vời. Blintze có thể được bọc và đông lạnh sau khi làm đầy và trước khi nướng. Phục vụ ấm với một búp bê kem chua và dâu tây (hoặc khác) bảo quản. Thời...