Curtido là một món salad được làm từ bắp cải và ăn kèm với con nhộng El Salvador. Công cụ nấu chín con nhộng với curtido cho một món ngon!
Thành phần
Đầu bắp cải xanh, được lái và băm nhỏ
1 cà rốt, nghiền
1 lít nước sôi
3 hành lá, băm nhỏ
1 cốc giấm trắng cất
cốc nước
2 muỗng cà phê oregano khô
Hướng
Kết hợp bắp cải và cà rốt trong một bát lớn và đổ nước sôi lên hỗn hợp. Cho phép hỗn hợp dốc trong 5 phút; Để ráo nước tốt. Trả lại bắp cải và cà rốt vào bát. Trộn trong hành lá, giấm, 1/2 cốc nước và oregano. Toss cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp. Thư giãn trong 20 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 50 | Calo |
| 0g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 50 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 57mg | 287% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy gia vị nhẹ, thoáng và ngọt. Tôi đã phát triển công thức này như một cách để thưởng thức phần còn lại của hộp bí ngô. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút...
Salad khoai tây này cho một đám đông là ẩm, etgy và chunky, và nó không chứa dưa chua! Nó làm cho 40 phần ăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian...
Súp mịn và thỏa mãn rất dễ dàng trên eo, ví và thời gian của bạn. Bạn có thể bật nó lên bằng cách thêm các loại gia vị khác nhau như cà ri hoặc gừng. Nó đã trở thành truyền thống để phục vụ món súp...
Món súp thân thiện với trẻ em này là một chút ngọt ngào và, có lẽ là tốt nhất, dễ dàng cho những bàn tay nhỏ bé để xưng hô mà không tạo ra một mớ hỗn độn lớn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Gazpacho dưa chuột sẵn sàng vào mùa hè này có vị ngọt cơ bản từ mật ong và mật ong, và giấm sherry làm sắc hương vị đó. Phục vụ với các loại thảo mộc mềm, một cơn mưa phùn sữa chua, khối bánh mì...