Tôi đã thực hiện điều này cho chế độ ăn kiêng của chồng tôi và anh ấy yêu nó. Các quả chanh, hoàng nang và dứa bổ sung cho cá hồi bong tróc. Phục vụ với một món salad nhẹ cho một bữa ăn mùa xuân hoặc mùa hè tuyệt vời. Tôi đã phục vụ món này với món salad Israel từ trang web này. Combo tuyệt vời.
Thành phần
1 (1 pound) Salmon fillet
1 (6 ounce) có thể dứa với nước trái cây
1 chén cải xoăn xắt nhỏ
lát hành
1 muỗng canh
1 muỗng canh dầu ô liu
chanh, nước ép
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt phi lê cá hồi vào một món nướng; Trên cùng với dứa với nước trái cây, cải xoăn, hành tây và hoàng tộc. Rưới dầu ô liu và nước chanh lên cá hồi. Nêm muối và hạt tiêu đen. Che các món nướng bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 10g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 48mg | 240% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 611mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi mới bắt đầu làm nêm, một điều tôi bị đe dọa là làm thế nào để cắt khoai tây thành nêm hình dạng hoàn hảo. Bắt chúng giòn là một vấn đề điên rồ khác mà tôi gặp phải. Nó thực sự là hoàn toàn...
Đây là một công thức siêu nhanh và dễ dàng. Một trong những mục yêu thích của tôi. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó. Mặc dù đôi khi tôi sử dụng 1 1/2 pound mì. Fettuccine cũng có thể được...
Thịt bò mềm ngon nấu trong nồi nấu chậm với bia, hẹ, thịt xông khói và nấm. Guiness làm cho một nước sốt đáng yêu mà không cần nếm quá mạnh bia. Đây là một món ăn khá thịt nên cũng sẽ tốt với khoai...
Sử dụng đẹp và cay cho gà tây còn sót lại dưới dạng mà ngay cả trẻ em cũng sẽ thích. Nhanh chóng, quá! Tuyệt vời với ô liu đen, hành lá và cà chua! Ham còn lại cũng sẽ là tuyệt vời trong món ăn này. ...
Dễ dàng nhà hàng chất lượng carbonara. Tôi được yêu cầu làm điều này nhiều lần từ cả bạn bè và gia đình! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 30...