Gia đình tôi yêu những loại rau quả peppery này! Phục vụ fajitas với bánh tortillas bột, phô mai cheddar, rau diếp, cà chua, kem chua, và tôi thậm chí còn đặt bông cải xanh hấp ở bên cạnh (để mỗi người có thể thêm bông cải xanh nếu muốn).
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 quả ớt chuông xanh, cắt lát
2 quả ớt chuông màu vàng, cắt lát
lát hành
1 chén nấm, thái lát
3 hành lá, băm nhỏ
Hương vị chanh để nếm thử
Hướng
Trong một chảo rán lớn trên lửa vừa, dầu ô liu xào và tỏi. Hãy để tỏi xào trong 2 phút, khuấy trong ớt chuông xanh và vàng. Hãy để ớt xào trong 2 phút, khuấy hành tây. Sau hai phút, thêm nấm và hành lá vào chảo rán. Nêm rau với hạt tiêu chanh để nếm và khuấy đều. Che chảo rán và nấu cho đến khi tất cả các loại rau mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 51 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 51 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 129mg | 644% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức của mẹ tôi mà tôi đã thao túng ở dạng Byrdhouse thực sự. Mọi người đều thích cái này, ngay cả những đứa trẻ nếu bạn làm cho nó dễ dàng với ớt đỏ. Tôi luôn phục vụ điều này trên...
Kết hợp hai món yêu thích của tôi, hành tây chiên và ngô tươi, chồng tôi đã đưa ra công thức ngô chiên đơn giản này làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Món hầm mùa thu tất cả trong một này được làm bằng thịt gà, xúc xích, bí và táo. Phục vụ với bánh quy ấm áp hoặc bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Bạch capers và một loại nước sốt chanh tươi, tươi của những miếng thịt gà tẩm bột trong công thức chất lượng nhà hàng dễ dàng này cho piccata gà. Nước sốt rất nghiện, bạn sẽ muốn uống nó! Phục vụ với...
Nước sốt nam việt quất, mù tạt dijon, tarragon và hành tây kết hợp để tạo ra một miếng thịt lợn có hương vị và dễ dàng. Ăn với khoai lang và rau. Công thức này làm đủ nước sốt cho 2 thăn thịt lợn...