Gia đình tôi yêu những loại rau quả peppery này! Phục vụ fajitas với bánh tortillas bột, phô mai cheddar, rau diếp, cà chua, kem chua, và tôi thậm chí còn đặt bông cải xanh hấp ở bên cạnh (để mỗi người có thể thêm bông cải xanh nếu muốn).
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 quả ớt chuông xanh, cắt lát
2 quả ớt chuông màu vàng, cắt lát
lát hành
1 chén nấm, thái lát
3 hành lá, băm nhỏ
Hương vị chanh để nếm thử
Hướng
Trong một chảo rán lớn trên lửa vừa, dầu ô liu xào và tỏi. Hãy để tỏi xào trong 2 phút, khuấy trong ớt chuông xanh và vàng. Hãy để ớt xào trong 2 phút, khuấy hành tây. Sau hai phút, thêm nấm và hành lá vào chảo rán. Nêm rau với hạt tiêu chanh để nếm và khuấy đều. Che chảo rán và nấu cho đến khi tất cả các loại rau mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 51 | Calo |
| 2g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 51 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 129mg | 644% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Fondue phô mai bia không thể tin được sẽ biến mất trong một phút! Phục vụ với khối bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 8 ounce...
Một cách độc đáo để ăn tôm, đó là au gratin. Hãy thử nó qua rau nướng và nó thậm chí còn tốt hơn. Nó rất đầy và ngon miệng. Bạn có thể phục vụ tôm au gratin trên một số loại rau nướng yêu thích của...
Sữa chua Hy Lạp này Stroganoff được làm bằng phô mai kem ít béo là rối và kem tuyệt vời. Gia đình tôi không biết sự khác biệt. Chỉ cần đảm bảo sử dụng sữa chua nguyên chất, không phải dâu, giống như...
Một món ăn bên bữa tối Lễ Tạ ơn tuyệt vời nghe giống như một món tráng miệng. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (15 ounce) lon dứa, thoát nước 1 chén đường trắng cốc bột mì đa dụng 2...
Cinnamon, Anise, đinh hương và hạt tiêu Tứ Xuyên mang lại hương vị lấy cảm hứng từ châu Á cho những spareribs kiểu St. Louis. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung...