Tôi yêu các cuộn bắp cải nhưng không có sự kiên nhẫn để đặt chúng lại với nhau, vì vậy tôi thích kết hợp tất cả các thành phần theo kiểu hầm và nướng. Hương vị tương tự, chuẩn bị dễ dàng hơn! Đó là cách chúng tôi lăn!
Thành phần
pound xúc xích Ý lớn
chén hành tây xắt nhỏ
Chứng ớt chuông xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
bắp cải lớn, băm nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 chén gạo nấu chín
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món thịt hầm.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Thêm hành tây, ớt chuông và tỏi vào xúc xích. Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, 8 đến 10 phút. Khuấy trong bắp cải và nấu cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút.
Chuyển hỗn hợp xúc xích vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Thêm nước sốt cà chua, gạo nấu chín, nước sốt Worrouershire, đường nâu, nước chanh, gia vị cajun, hạt tiêu và muối; khuấy để kết hợp.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 11g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 941mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 88mg | 438% |
| Canxi 94mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 689mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức SHANK Thịt bò này rất dễ dàng và ngon miệng. Tôi đã đi đến cửa hàng tạp hóa, và những chiếc xe bò được bán, vì vậy tôi đã mang chúng về nhà, và đây là kết quả. Đối với người dũng cảm, tủy...
Đậu nướng ngọt ngào chứa đầy thịt xông khói và thịt bò xay và hương vị ngọt ngào đáng ngạc nhiên. Hương vị của những hạt đậu là để chết! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng...
Dip này đóng gói tất cả các hương vị của atisô rau bina truyền thống trừ sữa. Phục vụ nóng với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng...
Một món súp ngon sử dụng Fresco Queso Mexico, ớt và khoai tây. Tôi sử dụng ớt hatch đông lạnh tươi nhưng cũng đóng hộp trong công thức này. Một món súp tuyệt vời để phục vụ trong những ngày mùa đông...
Đây là pizza được làm trên một vỉ nướng gas. Kết quả là tuyệt vời, và nhiều biến thể sẽ hoạt động. Bí quyết là nướng một bên của bột pizza trước, sau đó thêm toppings. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...