Đây là công thức của chị dâu tuyệt vời của tôi. Nó được đóng gói đầy đủ hương vị ngon. Hứa.
Thành phần
2 pound cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
2 khoai tây, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh Herbes de Provence
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 cốc nước dùng rau
1 cốc kem ánh sáng, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Khuấy cà rốt, khoai tây, hành tây và tỏi với nhau trong một chảo rang lớn; Rưới với dầu và rắc Herbes de Provence, muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi rau mềm và bắt đầu nâu, khuấy một lần, khoảng 50 phút. Lấy rau rang ra khỏi lò; Cạo rau và bất kỳ bit màu nâu vào một nồi lớn. Đổ nước dùng rau vào hỗn hợp rau; đun sôi.
Trộn súp cho đến khi mịn với máy xay sinh tố; Khuấy trong kem để súp mỏng đến tính nhất quán mong muốn.
Ghi chú của Cook:
Sữa có thể được thay thế cho kem nhẹ.
Nếu bạn muốn đông lạnh súp, hãy đông lạnh trước khi thêm sữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 4g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 656mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 633mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những đùi gà panko này có hương vị tuyệt vời và giòn từ vụn bánh mì và dầu ô liu. Vợ tôi và tôi đã phát minh ra công thức này - chúng tôi nghĩ. Những đứa trẻ của chúng tôi thích nó (đó là lời khen...
Một hỗn hợp ngon tuyệt của sò điệp, tôm, atisô, cà chua khô và mì ống! Thêm vào đó là nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Casserole nhanh chóng và dễ dàng với sự kết hợp hương vị độc đáo. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, nấu chín 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà Cốc sữa muỗng cà...
Đây là một công thức mà tôi nghĩ ra khi tôi cảm thấy mệt mỏi với 'cùng một thứ cũ'. Nó dễ dàng và ngon miệng. Bạn có thể thêm những thứ như nấm hoặc ớt. Ăn với gạo trắng hoặc mì, salad và...
Nhanh chóng và dễ dàng - macaroni, súp phô mai, sữa và phô mai colby! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...