Enchiladas thuần chay kiểu Casserole.
Thành phần
1 cốc cà chua nghiền nát
2 chén gạo trắng nấu chín
1 (15 ounce) có thể ăn chay đậu
(16 ounce) Có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
8 ounces cắt lát Seitan
(8 ounce) Gói phô mai thuần chay kiểu mozzarella (như Daiya)
9 (6 inch) bánh ngô
1 (15 ounce) có thể nước sốt enchilada xanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ cà chua nghiền nát vào đáy của một món thịt hầm. Lớp 1/3 gạo, 1/3 đậu, 1/3 cà chua thái hạt lựu, 1/3 của seitan, 1/3 của phô mai thuần chay, 1/3 của bánh tortillas và 1/3 của Nước sốt enchilada vào món ăn, theo thứ tự đó. Lặp lại với 2 lớp nữa.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai thuần chay tan chảy và thịt hầm được làm nóng qua, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 8g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 1158mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng mà tôi yêu thích mỗi khi tôi làm nó. Nóng hay lạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một món thịt bò đơn giản được hoàn thiện trong lò. Nếu bạn nhận được một miếng thịt bò nạc với xương, hãy nấu xương với món hầm, vì nó thêm rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Những củ cà rốt thì là luôn là số 1 trong danh sách yêu cầu khi bạn bè đến ăn tối. Bơ tan chảy, đường nâu và thì là bổ sung cho cà rốt trong khi mang lại hương vị tự nhiên của chúng. Thời gian chuẩn...
Đây là một trong những món ngô phổ biến nhất trong Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Nó không phải là ngô cũ nhàm chán truyền thống của bạn. Công thức này bao gồm bơ, kem và hẹ. Tôi luôn nhận được những đánh...
Zuppa di Pesce là một món cá giống cá Ý chứa đầy ngao, vẹm và các loại hải sản khác. Công thức này bao gồm mì ống và gia vị mọi thứ với các mảnh ớt đỏ. Nó luôn luôn được yêu thích vào đêm Giáng sinh...