Enchiladas thuần chay kiểu Casserole.
Thành phần
1 cốc cà chua nghiền nát
2 chén gạo trắng nấu chín
1 (15 ounce) có thể ăn chay đậu
(16 ounce) Có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
8 ounces cắt lát Seitan
(8 ounce) Gói phô mai thuần chay kiểu mozzarella (như Daiya)
9 (6 inch) bánh ngô
1 (15 ounce) có thể nước sốt enchilada xanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ cà chua nghiền nát vào đáy của một món thịt hầm. Lớp 1/3 gạo, 1/3 đậu, 1/3 cà chua thái hạt lựu, 1/3 của seitan, 1/3 của phô mai thuần chay, 1/3 của bánh tortillas và 1/3 của Nước sốt enchilada vào món ăn, theo thứ tự đó. Lặp lại với 2 lớp nữa.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai thuần chay tan chảy và thịt hầm được làm nóng qua, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 8g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 1158mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 450mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Gà sò này với nước sốt piccata làm cho một bữa tối lãng mạn tuyệt vời cho hai người. Nhiều người đã nghe nói về Veal Scallopini, nhưng bạn có thể làm món ăn Ý này với bất kỳ loại thịt hoặc rau quả...
Đó là mẹ tôi trong công thức của pháp luật và yêu thích của chồng ... một món ăn đáng nhớ. Rất đơn giản và rất ngon phục vụ với gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Penne Rosa có mì ống và gà parmesan đứng đầu với nước sốt kem cà chua màu hồng với mảnh ớt đỏ, nấm và rau bina. Tôi phục vụ món ăn này với một món salad Caesar tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Million Dollar Spaghetti là sự kết hợp hoàn hảo của mì, nước sốt thịt bò nạc, phô mai, phô mai kem và kem chua. Nó tốt không thể tin được! Phục vụ với bánh mì tỏi và salad. Thời gian chuẩn bị: 10...
Món ăn ngon này cũng có thể được làm bằng giăm bông hoặc gà tây xắt nhỏ (một công dụng tuyệt vời cho thức ăn thừa Lễ Tạ ơn)! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...