Dễ dàng làm, salad siêu lành mạnh. Hoàn hảo cho các buổi dã ngoại, tiệc tùng và bữa ăn gia đình. Các quả nam việt quất cho nó thêm một tang. Một niềm vui đám đông thực sự!
Thành phần
2 đầu bông cải xanh, cắt vào hoa
1 cốc quả nam việt quất khô
hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 cốc mayonnaise
cốc đường trắng
Giấm gạo cốc
Cup Hạt điều
Hướng
Trộn bông cải xanh, quả nam việt quất, hành tây và cần tây trong một bát lớn. Đánh trứng mayonnaise, đường và giấm gạo cùng nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp bông cải xanh. Toss để kết hợp. Rắc hạt điều ngay trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của bông cải xanh thô, một ý tưởng hay là trước khi cắt bông cải xanh, để đặt đầu vào nước sôi trong 3 giây. Điều này được loại bỏ hương vị thô. Các thân cây cũng có thể được bao gồm nếu muốn. Nó không thực sự ảnh hưởng đến hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 25g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 227mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 76mg | 378% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đừng để tiêu đề hoặc nguyên liệu làm bạn sợ hãi khỏi công thức này. Đây là những hạt đậu nướng lớn nhất mà tôi từng có. Công thức này đến từ cha vợ của con dâu con gái lớn của tôi. Tuyệt vời cho...
Công thức này rất dễ thực hiện, nhưng có vị ấn tượng và luôn luôn là một cú hích lớn tại các món nướng. Bạn có thể trao đổi cam quýt cho quả nam việt quất khô tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn. ...
Trứng và arugula là một sự kết hợp ngon miệng. Món ăn này là tuyệt vời cho brunch! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 4 bánh sandwich mặt mở...
Những cuộn pepperoni này giống như những cuộn pepperoni độc đáo đáng kinh ngạc được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng tiện lợi ở West Virginia và Tây Nam Pennsylvania. Một loại bột mịn hơi ngọt với...
Cà chua vàng và đỏ cùng với húng quế tươi làm cho món salad này tươi sáng và bắt mắt. Hương vị tươi và chuẩn bị là dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...