Công thức này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ và hoàn toàn ngon miệng!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 pinch đường trắng
hạt tiêu đen cho nếm
2 (15 ounce) lon đậu Hà Lan (chẳng hạn như đậu Hà Lan nhỏ rất nhỏ), thoát nước
1 cốc sữa
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy bột, đường và hạt tiêu vào bơ tan chảy cho đến khi mịn.
Hủy bỏ nồi khỏi nhiệt. Khuấy đậu Hà Lan và sữa vào hỗn hợp bơ. Trả lại nồi cho lửa vừa; Đun sôi trong khi khuấy thường xuyên. Giảm nhiệt và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 293mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây luôn là một hit cho những buổi dã ngoại mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Đây là một công thức tuyệt vời từ mẹ tôi, người Đức, cho một loại ướp ướp dựa trên giấm không sử dụng dầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ...
Một loại nước sốt xào tốt cho thịt bò hoặc thịt gà và rau, được thêm vào tốt nhất sau khi các thành phần khác được nấu chín. Đổ vào xào và quăng. Cũng tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Một lớp men kỳ nghỉ ngon cho gà tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc bơ tan chảy cốc mật ong Cup nước táo hữu cơ không đường Hướng...
Hãy chắc chắn rằng hành tây ngọc trai đông lạnh đi thẳng từ tủ đông vào chảo rang. Điều chỉnh giá đỡ lò đến vị trí thấp nhất - gần nhất với bộ phận gia nhiệt. Và đừng quên rằng rắc đường để giúp màu...