Công thức này đã ở trong gia đình tôi qua nhiều thế hệ và hoàn toàn ngon miệng!
Thành phần
1 muỗng bơ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 pinch đường trắng
hạt tiêu đen cho nếm
2 (15 ounce) lon đậu Hà Lan (chẳng hạn như đậu Hà Lan nhỏ rất nhỏ), thoát nước
1 cốc sữa
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy bột, đường và hạt tiêu vào bơ tan chảy cho đến khi mịn.
Hủy bỏ nồi khỏi nhiệt. Khuấy đậu Hà Lan và sữa vào hỗn hợp bơ. Trả lại nồi cho lửa vừa; Đun sôi trong khi khuấy thường xuyên. Giảm nhiệt và nấu tại một lửa nhỏ cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 3g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 293mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một thời hiện đại quay cuồng trên một món ăn yêu thích thời xưa, kết hợp củ cải tươi, cà rốt. Và hành tây trong một món ướp ngọt ngào, ngọt ngào. Rất nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Củ cải...
Công thức này cho dưa chuột đông lạnh giúp bạn dễ dàng thưởng thức dưa chuột "tươi" vào mùa đông. Đó cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết tất cả những dưa chuột thêm từ khu vườn! Thời...
Zucchini và ô liu được ném với một loại nước sốt bơ sữa trong công thức salad dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh Mayonnaise 2 muỗng...
Tôi đã làm những hạt đậu xanh xào này với hạnh nhân và thịt xông khói cho bữa tối Phục sinh trong năm nay, và mọi người đều ca ngợi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30...
Đây là một loại cá nhẹ và tươi và đi kèm với cá hồi nướng bơ Habanero-Lime) và gà tốt. Đó là một sự thay đổi mới mẻ đối với món cơm hoặc khoai tây, và mọi người luôn yêu thích nó. Thời gian chuẩn...