Tôi đã làm những hạt đậu xanh xào này với hạnh nhân và thịt xông khói cho bữa tối Phục sinh trong năm nay, và mọi người đều ca ngợi!
Thành phần
5 lát thịt xông khói
Cup Slivered Almonds
cốc bơ
1 (16 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh
Hướng
Đặt thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi có màu nâu ở một bên, sau đó lật lại nấu ở phía bên kia. Thêm hạnh nhân vào chảo vào thời điểm này; Nấu và khuấy cho đến khi hạnh nhân có màu nâu vàng nhạt.
Hủy bỏ thịt xông khói vào một tấm lót khăn giấy, để nhỏ giọt thịt xông khói trong chảo. Crumble hoặc băm thịt xông khói, sau đó trở lại chảo. Làm tan chảy bơ với nhỏ giọt. Thêm đậu xanh; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 8 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 202 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 202 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 232mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 132mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp bí ngô và quả acorn đơn giản và ngọt ngào đáng ngạc nhiên nhưng đáng ngạc nhiên, được phục vụ tuyệt vời với bánh mì giòn hoặc lạnh với một loại kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20...
Một loại nước sốt nóng to lớn sẽ làm gia vị cho bánh sandwich, nước xốt, các món ăn rau - bất cứ thứ gì! Jalapenos được đun sôi, sau đó pha trộn mịn với dầu canola, muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn...
Hạt ngô tươi và lát hạt tiêu jalapeno được nấu trong nước sốt kem với zucchini và rất nhiều phô mai vụn sau đó xuất hiện dưới thịt gà thịt cho một món ăn nhẹ thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Món salad farro đầy màu sắc này với hồ đào nướng, anh đào khô, cần tây, hành lá và phô mai feta giữ tốt trong tủ lạnh trong vài ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian tuyệt...
Những quả táo bourbon này là một vòng quay lành mạnh hơn một chút trên táo chiên truyền thống. Da còn lại, và giảm bơ và đường được bù đắp bằng bourbon, nho khô, quế và nước chanh tăng cường hương...