Công thức gà Francese này rất dễ dàng và ngon miệng. Thật tuyệt vời hơn so với mì ống hoặc gạo hoặc với một mặt của loại rau yêu thích của bạn.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
4 quả trứng lớn, đánh bại
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
2 cốc nước dùng gà
Cup rượu vang trắng
cốc bơ
2 quả chanh vừa, nước ép
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng cà phê nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thịt gà nạo vét trong bột; rũ bỏ dư thừa. Nhúng vào trứng bị đánh. Nâng lên để trứng dư nhỏ nhỏ giọt trở lại vào bát. Nhấn vào bột một lần nữa để phủ cả hai mặt. Lặp lại với gà còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính trên lửa vừa. Thêm thịt gà và xào cho đến khi gần như nấu qua, khoảng 4 phút mỗi bên. Chuyển sang một tấm lót giấy.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
-
Làm nóng nước dùng gà, rượu, bơ, nước chanh, rau mùi tây, muối và hạt tiêu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa thấp, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bơ tan chảy. Khuấy nước và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp; Thêm vào hỗn hợp nước dùng và nấu cho đến khi nó dày một chút, 2 đến 3 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt gà vào đĩa nướng đã chuẩn bị và đổ nước sốt lên trên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 18g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 282mg | 94% |
| Natri 229mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 82mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 482mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gạo jollof này có gạo hoa nhài trong một quả cà chua và nước sốt thịt mặn. Đó là một món ăn ngon của Tây Phi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Một công thức quinoa mặn mà ngon nhưng đơn giản với cà rốt, cần tây, hành tây và quinoa. Tôi luôn cắt rau của mình thực sự nhỏ, giống như băm nhỏ, bởi vì tôi không thích rau chunky. Đó là tùy chọn để...
Ức gà với nước ướp trái cây. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút. Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Lớn lên ở Pittsburgh, đây là một chiếc bánh sandwich. Bất cứ ai lớn lên ở đây và nhớ lại của Islay - điều này gần với bản gốc như nó. Phục vụ trên bánh hamburger hoặc cuộn cứng yêu thích của bạn. ...
Một món súp rau khoai tây thịnh soạn với cải xoăn. Thời gian thu hoạch tuyệt vời khởi động. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...