Con gà rán này lần đầu tiên được ướp trong gia vị bơ sữa và taco, sau đó chiên đến sự hoàn hảo giòn. Nó được phục vụ tuyệt vời với gạo và đậu tươi mát với phô mai tan chảy.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 tứ quý bơ sữa
2 (1,25 ounce) Gói hỗn hợp gia vị taco, chia
3 muỗng canh dầu ô liu, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 cốc bột mì đa dụng
Hướng
Kết hợp thịt gà, bơ sữa, và 1 gói taco gói trong một túi nhựa có thể nối lại. Niêm phong và lắc, sau đó để ướp trong tủ lạnh trong 8 giờ đến qua đêm.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp.
Trộn bột với nhau và gia vị taco gói còn lại trong một món ăn hoặc đĩa nông. Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp; Loại bỏ ướp. Thịt gà nạo vét trong hỗn hợp bột.
Gà chiên trong dầu nóng ở cả hai bên cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 14g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 1629mg | 71% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 304mg | 23% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 721mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon! Bạn sẽ muốn thử công thức này bất cứ lúc nào trong năm. Chồng tôi yêu nó. Hương vị của nó là tưới nước tốt. Tôi đã làm cái này với ngô tươi ra khỏi lõi ngô. Sử dụng cuộn bột chua lớn để làm một...
Công thức nấu ăn chậm giăm bông và ngô này thực sự rất tốt để làm khi trời lạnh bên ngoài, và bạn muốn một cái gì đó nóng và ngon khi bạn đi làm về. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30...
Nước sốt mì ống Bolognese này là một người làm hài lòng đám đông, không cần phải nỗ lực, và có thể được làm bằng các loại thảo mộc tươi hoặc khô mà bạn có thể đã có trong phòng đựng thức ăn của mình...
Thịt bò thái lát mỏng được ướp trong nước sốt vôi lấy cảm hứng từ châu Á, nấu chín, sau đó được bọc trong bánh tortillas với rau diếp lá đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Gà piccata mì ống với nước sốt piccata cổ điển. Nước sốt cũng hoạt động tốt với huy chương thịt bê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần...