Đây là một công thức tuyệt vời cho một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng. Vợ tôi, người đang mang thai 8 tháng rưỡi, đã làm tan gà và yêu cầu tôi nấu ăn kể từ khi cô ấy kiệt sức. Cô ấy không có bất kỳ kế hoạch nào nên tôi chỉ ném một số thứ cùng nhau và đưa ra công thức này. Tôi chắc chắn rằng nó có thể được cải thiện, nhưng trong một nhúm nó thật dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
1 muỗng bơ
cốc nước sốt nướng
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Teaspoon Tỏi
1 pounds không da, miếng thịt gà không xương - Cắt thành dải 1/2 inch
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Nước sốt nướng, nước sốt Worrouershire và bột tỏi cùng với bơ tan chảy. Khuấy gà vào hỗn hợp nước sốt để áo.
Đặt nắp trên chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi các miếng gà được nấu chín và không còn màu hồng ở giữa, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ vỏ và muỗng nước sốt trên miếng gà; Tiếp tục nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 530 | Calo |
| 13g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 66g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 530 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 191mg | 64% |
| Natri 1201mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 66g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 680mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Khi mùa thu đến xung quanh, thật tuyệt khi có một sự pha trộn tốt đẹp của các công thức nấu khoai tây, cách xa tiêu chuẩn cũ của món khoai lang. Đặc biệt là cho các tuần, khi thời gian là điều cốt...
Đây là một bữa ăn trong Ngày Thánh Patrick điển hình rất đơn giản, với một vài nguyên liệu và nấu trong nồi nấu chậm nên nó rất dễ dàng, nhưng ngon! Phục vụ trong một cốc súp lớn hoặc bát với bánh mì...
Bít tết ăn chay! Ngon và lấp đầy ya lên. Tuyệt vời cho công ty, quá! Ăn với gạo và nước tương. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Bánh mì thịt ẩm này là một công thức gia đình được yêu thích lớn tại nhà của chúng tôi. Bằng cách sử dụng bánh mì tươi thay vì vụn bánh mì khô, bạn sẽ có được một loại bánh mì thịt ngon ngọt và ngon...
Một dạng nồi nấu chậm của thịt lợn hấp trong nước sốt nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 miếng thịt lợn 1...