Đây là một công thức đậu chay ăn chay rất hương vị luôn luôn là một hit. Bạn có thể thêm thịt nếu bạn muốn, nhưng chúng tôi thấy nó không cần thiết. Hương vị khói, cay là hoàn hảo, và nó là một khả năng để chuẩn bị!
Thành phần
1 dầu ô liu mưa
Chỏ ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cúp hành lá xanh, băm nhỏ
2 (16 ounce) lon đậu nướng chay trong nước sốt cà chua (như đậu nướng ăn chay ngon nhất của Bush), không thoát nước
2 (15 ounce) lon hạt thận, rửa sạch và thoát nước
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh rượu vang đỏ
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ớt chuông xanh và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi hơi nấu chín, khoảng 2 phút. Khuấy trong đậu nướng chay, đậu thận, sốt cà chua, giấm rượu vang đỏ, đường nâu, bột ớt, bột tỏi và hương vị khói lỏng.
Giảm nhiệt và để đun nhỏ lửa, không che, cho đến khi hoàn toàn nóng, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 2g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 805mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 44% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 88mg | 7% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 396mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi làm bánh thịt nướng thịt trước đây, tôi chỉ cần sử dụng phương pháp Spoon-the-Glaze-on-top-of-the-loaf-and-bake-it tiêu chuẩn. Lần này tôi muốn lót chảo ổ bánh với một ít nước sốt, ấn thịt...
Casserole này rất tốt, đó là điều đầu tiên tôi được yêu cầu làm mọi Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...
Công thức này cho anh đào quấn thịt xông khói làm cho một trong những món khai vị yêu thích của tôi. Tôi nói nó phục vụ 18 người, nhưng nếu không ai ngăn cản tôi, tôi sẽ tự mình ăn toàn bộ lô và bắt...
Tôm này là một công thức đơn giản và ngon miệng. Đó là một món ăn thanh lịch để phục vụ cho khách ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Một công thức ngon để phục vụ củ cải đường có thể ăn nóng hoặc lạnh. Bạn có thể cần điều chỉnh đường và giấm để nếm thử. Điều này tốt hơn còn lại cho ngày hôm sau và hâm nóng lại. Thời gian chuẩn...