Trong công thức gà pesto pho mát này, kem phô mai kem kết hợp với pesto mua tại cửa hàng tạo ra một loại nước sốt thảo mộc cay thực sự ăn kiêng ức gà xào.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu
4 ức gà không xương không xương
Cup Philadelphia Cream Cheese Spread
Cup 25%không có nước dùng gà-natri
2 muỗng pesto
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà; Nấu 6 đến 8 phút cho mỗi bên hoặc cho đến khi xong, 170 độ F (75 độ C). Chuyển sang tấm; Che để giữ ấm.
Thêm kem phô mai phết lên chảo; Nấu trên lửa vừa 5 phút hoặc cho đến khi tan chảy, khuấy liên tục. Whisk trong nước dùng và pesto; Nấu và khuấy 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi nước sốt đặc và pha trộn tốt. Đổ gà lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 170mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn năm mới tuyệt vời! Hoàn hảo vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Thức ăn thoải mái tuyệt vời. Ăn kèm với bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Gia đình tôi thích công thức cải bắp chiên này. Tôi phục vụ nó với bánh ngô tự làm. Làm rất nhiều, bởi vì sẽ không còn lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Chowder kem, nồng nhiệt này là một bữa ăn không rắc rối cho một ngày bận rộn phía trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi thích thịt bò satay nhiều hơn tôi làm xiên những miếng thịt bò nhỏ. Bên cạnh đó, tôi chưa bao giờ làm Satay, và không nhét một cái xiên tre vào ngón tay của tôi tại một số điểm trong quá trình...
Thịt bò xay, hành tây tươi, ớt chuông xanh, cà chua và gạo được mô phỏng trong nước sốt ngọt ngào của ớt, đường nâu, thì là và Worrouershire. Món cơm mặn này sau đó được nướng với cheddar và trang...