Một loại hương vị của rau xanh mù tạt tươi nấu với các điểm nhấn của thịt xông khói và tỏi. Một bổ sung tốt trong mùa giải cho bất kỳ khóa học chính nào
Thành phần
1 muỗng canh dầu đậu phộng
1 muỗng cà phê thịt xông khói
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 bó mù tạt xanh, rửa và băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê nước mắm
Hướng
Làm nóng dầu đậu phộng trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu và khuấy các miếng thịt xông khói và tỏi cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong 2 hoặc 3 nắm rau xanh mù tạt, cho phép rau xanh héo và khuấy trong rau xanh còn lại; Rắc bột hành tây. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi rau xanh sáng màu xanh lá cây, héo úa và bắt đầu trở nên mềm, 2 đến 3 phút nữa. Rưới rau xanh với nước mắm, khuấy để kết hợp và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 7g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 273mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 98mg | 490% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 515mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những cánh gà tây chiên này với nhiều gia vị là một cách ngon để thưởng thức gà tây vào Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 30...
Đây là một chiếc bánh tuyệt vời, mặn mà, giống như quiche mà tôi sử dụng như một món ăn nhẹ và cũng là một món ăn chính ăn chay để bổ sung bữa tối Lễ Tạ ơn truyền thống của tôi cho gia đình và bạn...
Bạn yêu thích khoai tây và nấm, vậy tại sao không đặt chúng lại với nhau trong một món ăn mùa thu tuyệt đẹp của khoai tây nướng và nấm? Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Tôi đã có một người bạn Ý đã nấu công thức này cho tôi, và tôi muốn chia sẻ nó với bạn vì nó rất hay. Phục vụ với phô mai feta hoặc parmesan nếu bạn mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Mẹo thịt bò mất hàng giờ nấu ăn chậm để làm mềm, vì vậy tôi quyết định kiểm tra nồi áp suất đa chức năng của mình với công thức này cho nồi nướng ngay lập tức với kem súp nấm. Kết quả là những mẹo...