Một công thức dễ dàng, ngon miệng, bổ dưỡng mà tôi tạo ra để phục vụ vào bữa sáng và giúp sử dụng 300 pound khoai lang mà con trai tôi phát triển hàng năm.
Thành phần
3 khoai lang, bóc vỏ và băm nhỏ
3 chén bột tự cao
thìa muối
6 muỗng bơ
1 chén đường trắng
1 cốc nho khô
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
Teaspoon Ground Allspice
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm khoai lang, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Lọc vào một cái bát và nghiền cho đến khi mịn.
Trộn bột và muối với nhau trong một bát lớn. Cắt bơ bằng máy xay bánh ngọt hoặc nĩa cho đến khi hỗn hợp vụn. Khuấy trong đường, nho khô, quế, nhục đậu khấu và hạt tiêu. Thêm 3 cốc khoai lang nghiền; Trộn cho đến khi bột đến với nhau.
Biến bột ra bề mặt làm việc bằng bột; chia làm đôi. Vỗ mỗi nửa thành một vòng tròn kích thước của một đĩa ăn tối lớn. Cắt mỗi vòng tròn thành 8 nêm. Chuyển nêm sang hai tấm nướng 10x15 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế bơ thực vật cho bơ nếu muốn.
Rắc đường quế lên bánh nướng trước khi nướng, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 431mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích bơ đậu phộng, bạn sẽ thích việc phủ sương bơ đậu phộng này - tuyệt vời trên bánh sô cô la, hoặc cho một loại bánh gấp đôi thực sự ngon miệng, hãy thử nó trên một chiếc bánh bơ đậu...
Tôi phải ăn gluten miễn phí. Chồng tôi không cần phải làm nhưng anh ấy làm thế. Khi tôi làm món ăn tự làm, nó rất giống những gì chúng ta luôn biết rằng đó không phải là một khó khăn. Đây là một bánh...
Đây là cho hương vị có đầu óc. Yêu thích của châu Á, một xúc xích ngọt ngào đơn giản. Có nó với trứng và bạn đang ở trong bữa sáng thiên đường! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Thời...
Công thức cá tẩm bột này là một bữa ăn gia đình đơn giản, hàng ngày. Cả gia đình tôi, bao gồm cả 18 tháng tuổi của tôi, yêu thích món cá đơn giản, ngon miệng này. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 15...
Nước dùng rau không có thịt để phục vụ couscous, cũng tốt. Trứng có thể được thêm vào theo số người được phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...