Điều này thực sự ngon! Đây là một biến thể của món súp mẹ chồng tôi với một ít rau và nước dùng để làm cho nó nhiều hơn một bữa ăn. Tôi hy vọng bạn thích nó!
Thành phần
2 (14 ounce) Nước dùng rau
2 cốc nước
5 khoai tây nhỏ, bóc vỏ và thái hạt lựu
Bắp cải đầu, băm nhỏ
1 pounds thịt bò xay
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
Chó ớt xanh xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
2 (11,5 ounce) lon cocktail nước ép cà chua
1 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý có thể
(16 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
1 cốc đông lạnh cắt đậu bắp
1 chén đậu lima đông lạnh
2 khối thịt bò Bouillon, sụp đổ
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh hạt cần tây
1 muỗng canh mỡ thịt xông khói
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đổ 1 có thể nước dùng rau và nước vào một chậu lớn. Đặt khoai tây và bắp cải vào nồi, và đun sôi. Nấu 10 phút, hoặc cho đến khi khoai tây mềm nhưng chắc.
Đặt thịt bò vào một cái chảo trên lửa vừa và nấu cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo dầu mỡ và trộn thịt bò vào nồi. Khuấy hành tây, cần tây, ớt chuông xanh và tỏi vào chảo. Nấu cho đến khi mềm, sau đó trộn vào nồi.
Đổ nước dùng nước dùng và cà chua có thể ăn được vào nồi. Trộn trong cà chua, rau hỗn hợp đông lạnh, đậu bắp, đậu lima, thịt bò, nước sốt Worrouershire, hạt cần tây và mỡ thịt xông khói. Nêm với muối và hạt tiêu. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 11g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 860mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 74mg | 369% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1112mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Trong khi điều này có thể mất một thời gian để nấu ăn, nhưng đó là món ăn yêu thích của tôi. Tôi đã rất thất vọng với việc đặt món bít tết au poivre khi ăn ngoài chỉ để thấy rằng những gì tôi làm ở...
Những viên thịt này phục vụ bốn món như một món chính hoặc sáu như một món khai vị. Chúng có thể được giữ ấm trong một nồi nấu chậm. Chúng hơi ngọt ngào với sức nóng tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 25...
Tôi đã bắt gặp một số công thức nấu ăn quinoa trực tuyến và quyết định đặt spin của mình lên chúng, sử dụng các nguyên liệu tôi có trong tay. Công thức này rất linh hoạt để bạn có thể thêm hoặc trừ...
Hoàn hảo cho thời tiết lạnh giải trí-làm món súp này trước thời hạn, đóng băng và chỉ cần hâm nóng khi khách của bạn đã đến. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Điều này là một chút khác biệt nhưng nó là tuyệt vời !! Đó là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc đồ ăn nhẹ buổi chiều cho những người yêu thích bí hoặc có những thứ của nó xuất hiện trong khu vườn của họ...