Đây là một gia đình yêu thích của chúng tôi trong nhiều năm và là một cách chắc chắn để đảm bảo các cô gái tuổi teen của tôi đi vào bàn ăn tối. Đáng giá bất kỳ thời gian chuẩn bị! Phục vụ trên gạo. Nếu gia đình bạn là những người ăn thịnh soạn như của tôi, điều này sẽ chỉ phục vụ 4.
Thành phần
Giấm cốc
Chồi dầu ô liu
cốc nước
1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad salad khô (như mùa tốt)
1 pound những miếng gà không xương, cắt thành những miếng cắn có kích thước cắn
1 muỗng bơ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
1 (10 ounce) gói nấm crimini cắt lát
1 cà chua lớn, băm nhỏ
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Treo các loại giấm, dầu ô liu, nước và nước sốt Ý trong bát. Khuấy trong gà; Cho phép gà ướp trong khi chuẩn bị các thành phần còn lại.
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Khuấy trong hành tây và ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Lấy gà ra khỏi ướp bằng một cái muỗng có rãnh, và chuyển sang chảo; Dự trữ nước ướp còn lại. Nấu và khuấy thịt gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 3 đến 5 phút.
Khuấy trong nấm; Nấu và khuấy cho đến khi chúng bắt đầu mềm, khoảng 2 phút. Thêm cà chua và ướp dành riêng, sau đó rắc phô mai lên trên. Không được khuấy. Che và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi phô mai tan chảy và thịt gà mềm, khoảng 20 phút. Cho phép các món ăn nghỉ ngơi trong vài phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 370 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 370 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 832mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 28mg | 139% |
| Canxi 291mg | 22% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mạng thịt gà thịt gà với bánh quy giòn. Tuyệt vời như thức ăn thừa với phô mai tan chảy! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Một món ăn phụ dễ dàng và thanh lịch nổi bật. Nghĩ rằng tỏi tây chỉ có thể là một thành phần? Hãy thử công thức này tối nay và thấy rằng họ có thể là ngôi sao! Một sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây...
Tôi đã làm tots bằng cách sử dụng bông cải xanh, súp lơ và măng tây nên tôi nghĩ, "Tại sao không phải là spaghetti squash?" Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Công thức gà thanh lịch này cho một bữa tiệc tối rất dễ dàng. Tôi sử dụng nó khi có người đi ăn tối vì nó có thể dễ dàng nhân đôi để nuôi một nhóm lớn cho một bữa tiệc tối. Một khi bạn đặt nó vào lò...
Món súp sườn Prime phong phú và thỏa mãn này là loại tốt nhất tôi từng tạo ra. Hubby luôn phấn khích khi tôi làm một sườn nguyên chất vì anh ấy biết món súp này được làm bằng thức ăn thừa sẽ theo sau...