Tacos giòn và mềm làm cho một cặp đôi tuyệt vời. Taco mềm, xếp lớp với hỗn hợp đậu và phô mai, hoạt động như một cái đệm để giữ vỏ taco giòn, chứa đầy thịt taco và toppings, không bị vỡ. Đó là niềm vui cho trẻ em và người lớn, quá! Công thức này là linh hoạt và toppings là một vấn đề ưu tiên. Chúng tôi thích phô mai vụn, kem chua, rau diếp, nước sốt nóng và đôi khi là guacamole. Thưởng thức!
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
Hành tây, xắt nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hỗn hợp gia vị taco khô
cốc nước
1 (14 ounce) có thể làm cho đậu
4 ounces thực phẩm phô mai chế biến, hình khối
10 (6 inch) Tortillas bột, được làm ấm
10 vỏ taco sắc nét, được làm ấm
Hướng
Nấu thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút. Để thoát dầu mỡ quá mức từ chảo.
Trong khi nấu thịt bò, khuấy hỗn hợp gia vị taco vào nước trong một cái chảo nhỏ; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Khuấy hỗn hợp gia vị taco vào thịt bò xay và hỗn hợp hành tây; Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ trung bình thấp trong khi chuẩn bị các thành phần còn lại.
Khuấy đậu cho đặc và quá trình thực phẩm phô mai với nhau trong một cái chảo nhỏ riêng biệt trên lửa vừa thấp; Nấu và khuấy cho đến khi thực phẩm phô mai tan chảy hoàn toàn vào đậu, khoảng 10 phút.
Chia hỗn hợp đậu sôi giữa bánh tortillas; Trải thành một lớp chẵn để che một bên hoàn toàn.
Bọc bánh tortillas xung quanh vỏ taco giòn, sử dụng hỗn hợp đậu để dán bánh tortillas vào vỏ.
Muỗng thịt bò tủy vào vỏ taco.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 16g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 801mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Lớp vỏ bánh này là một trong những loại đơn giản nhất, ngon nhất mà bạn từng thử. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lớp vỏ bánh đôi Thành phần 2 cốc bột...
Đây là một công thức ướp thịt lợn rất đơn giản, nhưng rất ngon. Chồng tôi cũng thích nó trên xương sườn. Làm một bữa ăn ngon khi được phục vụ với bất kỳ loại khoai tây, hoặc gạo và rau. Thời gian...
Vợ tôi và tôi đã có món khai vị này ở Paris, Pháp. Nó tốt đến mức chúng tôi phải đặt hàng một cái khác. Người Pháp chắc chắn biết cách nấu ăn. Nó giống như một chiếc bánh pizza, nhưng tốt hơn 1 triệu...
Món gà Diablo Tây Ban Nha này là một hit với tôi và chồng tôi, người yêu thích đồ ăn cay. Công thức có vị tương tự như cánh trâu, nhưng không có tất cả các calo. Gà còn lại có thể được cắt nhỏ và...
Nhẹ cay, đây là một món cà ri cá kem tuyệt vời. Hãy thử với bất cứ con cá trắng nào bạn thích. Ăn với gạo nâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng...