Tacos giòn và mềm làm cho một cặp đôi tuyệt vời. Taco mềm, xếp lớp với hỗn hợp đậu và phô mai, hoạt động như một cái đệm để giữ vỏ taco giòn, chứa đầy thịt taco và toppings, không bị vỡ. Đó là niềm vui cho trẻ em và người lớn, quá! Công thức này là linh hoạt và toppings là một vấn đề ưu tiên. Chúng tôi thích phô mai vụn, kem chua, rau diếp, nước sốt nóng và đôi khi là guacamole. Thưởng thức!
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
Hành tây, xắt nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hỗn hợp gia vị taco khô
cốc nước
1 (14 ounce) có thể làm cho đậu
4 ounces thực phẩm phô mai chế biến, hình khối
10 (6 inch) Tortillas bột, được làm ấm
10 vỏ taco sắc nét, được làm ấm
Hướng
Nấu thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút. Để thoát dầu mỡ quá mức từ chảo.
Trong khi nấu thịt bò, khuấy hỗn hợp gia vị taco vào nước trong một cái chảo nhỏ; Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Khuấy hỗn hợp gia vị taco vào thịt bò xay và hỗn hợp hành tây; Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ trung bình thấp trong khi chuẩn bị các thành phần còn lại.
Khuấy đậu cho đặc và quá trình thực phẩm phô mai với nhau trong một cái chảo nhỏ riêng biệt trên lửa vừa thấp; Nấu và khuấy cho đến khi thực phẩm phô mai tan chảy hoàn toàn vào đậu, khoảng 10 phút.
Chia hỗn hợp đậu sôi giữa bánh tortillas; Trải thành một lớp chẵn để che một bên hoàn toàn.
Bọc bánh tortillas xung quanh vỏ taco giòn, sử dụng hỗn hợp đậu để dán bánh tortillas vào vỏ.
Muỗng thịt bò tủy vào vỏ taco.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 16g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 801mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nấu ăn chậm dễ dàng và ngon miệng cho những ngày đi học bận rộn. Khi công việc chuẩn bị hoàn thành, bạn có thể đặt nó và quên nó trong 5 đến 7 giờ tiếp theo! Tuyệt vời để làm cho trước...
Trải bơ ngon này lên bánh nướng, bánh kếp hoặc bánh nướng xốp, hoặc thêm một số trên đầu các loại rau nướng yêu thích của bạn. Các khả năng là vô tận. Điều này có một chút ngọt ngào để cân bằng...
Tôi đã khao khát một cái gì đó khô ráo và mặn mà một đêm, và điều chỉnh một công thức khác để làm cho những gì tôi muốn. Cuối cùng tôi đã tạo ra chiếc bánh mì dẹt tuyệt vời này mà ngay cả những người...
Sử dụng một chai bia bí ngô yêu thích của bạn để làm bánh mì bia dễ dàng và ngon miệng này. Chúng tôi đã cắt giảm các nguyên liệu với hỗn hợp nướng (sử dụng bisquick mua tại cửa hàng hoặc làm cho bản...
Muyện trứng này chứa đầy hỗn hợp cà chua anh đào, rau bina, ớt chuông và măng tây. Phô mai Feta cho nó hương vị Hy Lạp đặc biệt kết hợp hoàn hảo với rau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10...