Hoàn hảo cho một bữa tối nhanh hoặc món khai vị!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 (16 ounce) Gói Thổ Nhĩ Kỳ Kielbasa, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
cốc thái hạt lựu hành tây
Bia theo phong cách Lager 1 cốc
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh mù tạt dijon, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy Kielbasa và hành tây trong dầu nóng cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Nhẹ nhàng đánh bia, đường nâu và mù tạt với nhau trong một cái bát; Đổ vào chảo.
Đun sôi hỗn hợp và nấu cho đến khi thể tích của chất lỏng giảm một nửa, khoảng 15 phút. . Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 12g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1050mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 28mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thường được phục vụ với rượu vang trắng (và nhúng vào!) Giống hạt tiêu và phô mai này bắt đầu với một loại bột không men đơn giản có sự tham gia của rượu vang trắng và dầu ô liu. Cuộn thành dây...
Đó là một quesadilla taco rất đơn giản, rối với một chút sức nóng. Trên cùng với kem chua nếu bạn thích, nhưng chúng thật tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Những món ngon này là sự bổ sung hoàn hảo cho buổi họp mặt kỳ nghỉ tiếp theo của bạn hoặc thậm chí là món khai vị hoàn hảo để phục vụ trước một bữa tối ấm cúng ở nhà. Mọi người sẽ bị lóa mắt bởi mỗi...
Ức gà không xương được bao phủ trong một lớp men pecan praline. Gia vị Creole cắt giảm một số vị ngọt. Xi -rô Dark Karo có thể được sử dụng thay cho xi -rô cây phong nếu đó là những gì bạn có. Thời...
Tôi lấy những thứ này để làm việc để giữ mức năng lượng của tôi tăng lên. Đồng nghiệp của tôi đã đề nghị mua chúng từ tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...