Tôi đã tạo ra công thức này vì gia đình tôi chỉ thích các món ăn năng nổ được phục vụ trong các nhà hàng sushi. Đó là một hit cho mọi lứa tuổi! Điều này thậm chí sẽ là tuyệt vời trên đầu ức gà! Phục vụ trên đỉnh gạo sushi và một mặt của bông cải xanh hấp. Trang trí với một cái nêm chanh.
Thành phần
2 pound cá bơn, cắt thành các miếng kích thước cắn
1 cốc mayonnaise
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
Teaspoon chile-tỏi nước sốt
Teaspoon đường trắng
Teaspoon Nước tương
Teaspoon Dầu mè
4 chén nấm thái lát mỏng
2 chén hành tây thái lát mỏng
1 chanh, cắt làm đôi
Muối kosher, để nếm
1 muỗng canh hạt mè
cốc hành lá cắt lát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt giá lò vào trung tâm của lò.
Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và một lớp bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp các miếng cá bơn trên tấm nướng đã chuẩn bị để tất cả các mảnh được chạm vào.
Trộn mayonnaise, nước chanh, nước sốt tỏi ớt, đường, nước tương và dầu mè trong một bát; Gấp nấm và hành tây vào hỗn hợp mayonnaise.
Trải hỗn hợp nấm lên trên các miếng cá bơn.
Bây một nửa chanh trên hỗn hợp nấm; Rắc muối kosher.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gần như mờ đục, 15 đến 20 phút; Lấy tấm nướng ra khỏi lò.
Nâng giá lò bằng tấm nướng lên mức cao nhất tiếp theo chuyển lò nướng sang nướng.
Tiếp tục nấu cá dưới gà thịt cho đến khi đỉnh có màu nâu, khoảng 10 phút.
Vắt một nửa chanh còn lại trên cá.
Rắc hạt mè và hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 477 | Calo |
| 33g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 477 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 420mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1012mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không chỉ là một sự thay thế ngon miệng cho các công thức khoai tây nghiền thông thường, mà đó còn là một cách rất thân thiện với người dùng để phục vụ món ăn khoai tây của bạn. Chúng thực sự suy...
Một gia đình yêu thích nhanh chóng và dễ dàng trong hơn 30 năm trong gia đình chúng tôi. Ngay cả những đứa trẻ cũng thích cái này !! Phục vụ trên gạo nóng, mịn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một bữa tối tuyệt vời vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Nó không tốn kém và là một cách tuyệt vời để trẻ em uống một số loại rau mà không có bất kỳ sự ồn ào nào. Nó được phục vụ tuyệt vời với...
Bạn biết rằng một cái gì đó với một cái tên như thế này sẽ tốt và điều này thực sự là! Công thức truyền thống bản thân nó rất đơn giản nhưng phương pháp làm cho nó không phải là, vì vậy tôi đã phát...
Mệt mỏi vì gà già đơn giản, tôi đặt nó với nhau từ các thành phần tôi có trong tay. Với một số người nói ... khoai tây nghiền tỏi, rượu cranberry và một món salad lớn ... bạn không thể bỏ lỡ. Thưởng...