Tôi luôn luôn giỏi trong măng tây xào, nhưng đây là một trong những phương pháp yêu thích của tôi để tạo ra một món khai vị truyền thống và ngọt ngào.
Thành phần
2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Măng tây 1 bó, cắt tỉa
1 muỗng cà phê mật ong
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Pepper
Hướng
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp. Nấu măng tây trong bơ tan chảy, khuấy một vài lần, cho đến khi mềm, 6 đến 8 phút.
Rưới mật ong trên măng tây và khuấy lên áo; Nêm bột tỏi và hạt tiêu cayenne.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn tìm thấy các cây măng tây vào chảo, bạn có thể thêm tối đa 1 muỗng bơ nhiều hơn trong khi nấu.
Đối với một sự thay thế lành mạnh hơn, hãy sử dụng 2 muỗng canh dầu ô liu thêm dịch chuyển thay vì bơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 64 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 64 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã cố gắng để có được một chút sáng tạo trong nhà bếp vào đêm khác và tình cờ gặp sự kết hợp này mà cuối cùng đã nếm thử thực sự tuyệt vời! Mặc dù 2 tuổi của tôi vẫn còn ở trên hàng rào (vì cô ấy...
Tốt, kiểu cũ, kiểu băm kiểu nhà hàng. Hoàn hảo với nước sốt tiêu nóng và sốt cà chua! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Nếu bạn...
Đây là một món ăn phụ ngon cho bất kỳ bữa ăn. Đặc biệt tốt với thịt gà hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup giấm balsamic...
Công thức đậu nướng tự làm này sử dụng đậu phía bắc đóng hộp cho phiên bản nhanh hơn và đơn giản hơn của món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Gạo nướng là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị gạo! Có thể dễ dàng nhân đôi - chỉ cần sử dụng một món nướng lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...